Салат из квашеной капусты и кальмаров рецепт с фото

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

Лук – 41 ккал/100г
«актимель» натуральный – 83 ккал/100г
«мажетель» – 48 ккал/100г
«растишка » – 122 ккал/100г
Ацедофилин 3,2 % – ной жирности – 58 ккал/100г
Йогурт 3,5 % – ной жирности – 68 ккал/100г
Йогурт «данон» 2,2 % – ной жирности – 96 ккал/100г
Йогурт «эрманн» жирный – 152 ккал/100г
Йогурт натуральный 1,5%-ной жирности – 48 ккал/100г
Йогурт питьевой «агуша» – 87 ккал/100г
Йогурт питьевой «данон» – 76 ккал/100г
Обезжиренный молочный йогурт – 38 ккал/100г
Яблоки – 47 ккал/100г
Яблоки сушеные – 210 ккал/100г
Яблочный мусс консервированный – 61 ккал/100г
Гранат – 52 ккал/100г
Коньяк – 239 ккал/100г
Коньяк ординарный «три звездочки» – 239 ккал/100г
Соль – 0 ккал/100г
Кетчуп – 93 ккал/100г
Кольца кальмара – 191 ккал/100г

Калорийность продуктов: Кольца кальмара, Яблоки, Лук, Йогурт, Коньяк, Кетчуп, Соль, Гранат

Кальмары и филе курицы очень полезны, поэтому часто используются в различных рецептах салатов. Но чтобы придать вкус салату с кальмарами и курицей, хорошо заправить его кислым яблоком.

Ингредиенты:

2 тушки кальмара
350 гр вареного куриного филе
1 большое кислое зеленое яблоко
4-5 ст. ложек майонеза
1 шт репчатый лук
1 ст. ложка измельченной зелени петрушки
соль и красный молотый перец — по вкусу

Как приготовить салат из кальмаров и филе курицы

Кальмары почистите, снимая пленку, опустите в кипящую подсоленную воду. Варите до готовности (3-5 минут), но не переварите. Затем достаньте из воды, остудите, нарежьте полосками или полукольцами. Читать еще: Салат с яблоками.

Куриное филе отварите, нарежьте курицу небольшими кусками.

Репчатый лук порежьте полукольцами, зелень петрушки порубите, но можно обойтись и без нее.

В последнюю очередь возьмите зеленое кислое яблоко. Помойте, почистите от семян, нарежьте. Кто-то кожуру очищает, но можно не чистить, так салат с кальмарами будет иметь цвет.