Теплый салат с говядиной

Содержание

Итальянский теплый салат с рапсовым соусом, говядиной и пармезаном

Этот теплый салат из говядины — идеальный старт ужина или легкий вкусный обед. В этом салате в итальянском стиле представлены свежие листья, овощи и острая заправка.

Ингредиенты:

Филе говядины — 520 г
Оливковое масло
Бальзамический уксус — 1 ст.л.
Помидоров черри – 8 шт.
Сыр пармезан — 50 г

Приготовление:

Нагрейте большую антипригарную сковородку, пока она не станет горячей. Между тем, обмажьте филе говядины с каждой стороны небольшим количеством масла. Когда сковорода нагреется, добавьте говядину (приготовьте по две партии, если необходимо) и варите 1-2 минуты с каждой стороны. Переместите говядину в миску, расположенную над плитой в теплом месте.

Объедините оставшееся оливковое масло с уксусом и немного приправьте. Разрежьте каждый помидор черри в четыре части.

На доске вырежьте каждый кусок говядины около 0,5 см и уложите ломтики на листья салата, затем добавьте сок из разделочной доски в соус. Смешайте все оставшиеся ингредиенты.

Теплый салат с томатом, говядиной, огурцом и базиликом

Блюдо для любителей здоровой еды без лишних затрат в приготовлении.

Ингредиенты:

Говядины — 450 г
Маринад
Рыбный/соевый соус
Лимонный сок
Черный перец — 1 чайная ложка
Сахар — 1 чайная ложка
Кунжутное масло — 2 чайных ложки
Салат
Помидоров черри, разрезанные пополам — 10-12 шт.
Огурец, просеянный и нарезанный – 1 шт.
Чеснока — 2 зубчика
Листьев базилика

Приготовление:

Смешайте ингредиенты маринада вместе. Налейте смесь поверх говядины и оставьте на 20 минут. Между тем подготовьте салат — смешайте все ингредиенты вместе.

Приготовьте говядину на барбекю или чугунной решетке в течение 2-3 минут с каждой стороны 3-4 минут. Позвольте говядине отдохнуть на несколько минут до нарезки. Смешать с салатом и разрезанным печеным картофелем.

Теплый салат с томатом, говядиной, огурцом и базиликом

Блюдо для любителей здоровой еды без лишних затрат в приготовлении.

Ингредиенты:

Говядины — 450 г
Маринад
Рыбный/соевый соус
Лимонный сок
Черный перец — 1 чайная ложка
Сахар — 1 чайная ложка
Кунжутное масло — 2 чайных ложки
Салат
Помидоров черри, разрезанные пополам — 10-12 шт.
Огурец, просеянный и нарезанный – 1 шт.
Чеснока — 2 зубчика
Листьев базилика

Приготовление:

Теплый салат с говядиной и мокрым сыром

Теплая говядина – это не сложное и простое блюдо, иногда оно преподносится в виде салата, который можно вполне приготовить самостоятельно в домашних условиях.

Ингредиенты:

Говядина, нарезанной тонкими ломтиками – 400 г
Красных перца, нарезанныех – 2 шт.
Маленький красный лук, нарезанный, разделенный на кольца – 1 шт.
Смешанного салата — 10 чашек

Приготовление:

Нагреть заправку в большой сковороде на среднем огне. Добавить мясо; варить 2 минуты, постоянно помешивая.

Добавьте перец и лук; варить и перемешать 5 минут или пока мясо не будет приготовлено, а овощи — нежными. Перемешайте. Посыпьте зеленью и сыром на каждую из четырех салатных тарелок.

Рецепт салат с говядиной и грибами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «салат с говядиной и грибами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	219 кКал	1684 кКал	13%	5.9%	769 г
Белки	9.6 г	76 г	12.6%	5.8%	792 г
Жиры	18.7 г	56 г	33.4%	15.3%	299 г
Углеводы	2.8 г	219 г	1.3%	0.6%	7821 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	2.3%	2000 г
Вода	67 г	2273 г	2.9%	1.3%	3393 г
Витамины
Витамин А, РЭ	97.7 мкг	900 мкг	10.9%	5%	921 г
бета Каротин	0.18 мг	5 мг	3.6%	1.6%	2778 г
Витамин В1, тиамин	0.042 мг	1.5 мг	2.8%	1.3%	3571 г
Витамин В2, рибофлавин	0.207 мг	1.8 мг	11.5%	5.3%	870 г
Витамин В4, холин	72.03 мг	500 мг	14.4%	6.6%	694 г
Витамин В5, пантотеновая	0.69 мг	5 мг	13.8%	6.3%	725 г
Витамин В6, пиридоксин	0.157 мг	2 мг	7.9%	3.6%	1274 г
Витамин В9, фолаты	9.901 мкг	400 мкг	2.5%	1.1%	4040 г
Витамин В12, кобаламин	0.893 мкг	3 мкг	29.8%	13.6%	336 г
Витамин C, аскорбиновая	4.37 мг	90 мг	4.9%	2.2%	2059 г
Витамин D, кальциферол	0.509 мкг	10 мкг	5.1%	2.3%	1965 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.484 мг	15 мг	16.6%	7.6%	604 г
Витамин Н, биотин	4.887 мкг	50 мкг	9.8%	4.5%	1023 г
Витамин К, филлохинон	10.9 мкг	120 мкг	9.1%	4.2%	1101 г
Витамин РР, НЭ	3.8627 мг	20 мг	19.3%	8.8%	518 г
Макроэлементы
Калий, K	191.64 мг	2500 мг	7.7%	3.5%	1305 г
Кальций, Ca	82.67 мг	1000 мг	8.3%	3.8%	1210 г
Магний, Mg	14.45 мг	400 мг	3.6%	1.6%	2768 г
Натрий, Na	398.29 мг	1300 мг	30.6%	14%	326 г
Сера, S	112.51 мг	1000 мг	11.3%	5.2%	889 г
Фосфор, Ph	132.6 мг	800 мг	16.6%	7.6%	603 г
Хлор, Cl	50.65 мг	2300 мг	2.2%	1%	4541 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.339 мг	18 мг	7.4%	3.4%	1344 г
Йод, I	8.37 мкг	150 мкг	5.6%	2.6%	1792 г
Кобальт, Co	5.895 мкг	10 мкг	59%	26.9%	170 г
Марганец, Mn	0.0672 мг	2 мг	3.4%	1.6%	2976 г
Медь, Cu	77.14 мкг	1000 мкг	7.7%	3.5%	1296 г
Молибден, Mo	4.712 мкг	70 мкг	6.7%	3.1%	1486 г
Селен, Se	6.953 мкг	55 мкг	12.6%	5.8%	791 г
Фтор, F	29.82 мкг	4000 мкг	0.7%	0.3%	13414 г
Хром, Cr	4.73 мкг	50 мкг	9.5%	4.3%	1057 г
Цинк, Zn	1.4318 мг	12 мг	11.9%	5.4%	838 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	142.5 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность салат с говядиной и грибами составляет 219 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Теплый салат с говядиной и кресс-салатом

Легкое обеденное блюдо занимает всего 15 минут готовки. Горчичный привкус кресс-салата — прекрасное сопровождение говядины, а добавленный чили дает салату дополнительный вкус.

Ингредиенты:

Кресс-салат из кучу, разорванный на куски – 1 шт.
Маленький лук, тонко нарезанный – 1 шт.
Помидор, тонко нарезанный – 1 шт.
Растительное масло – 70 мл
Дольки чеснока, нарезанные — 3 зубчика
Говяжье филе, обрезанное и тонко нарезанное — 300 г
Щепотка соли
Перец
Чили, нарезанный

Приготовление:

Чтобы приготовить соус, поместите все необходимые ингредиенты в миску и хорошо размешайте, чтобы растворить сахар. Поместите кресс-салат, лук и помидор в миску, и смешайте салат с соусом. Отложите.

Нагрейте кастрюлю на среднем огне, затем добавьте масло, и варите чеснок. Увеличьте высокую температуру до высокой, затем добавьте говядину в две партии и обжарьте в течение 1-2 минут до коричневого цвета. Приправить солью и перцем.

Добавьте говядину в миску салата, хорошо перемешайте все вместе, затем перейдите на сервировочную тарелку и украсьте нарезанным чили.

Как сделать салат: описание рецепта

Для начала мясо натирают солью и перцем, нарезают очень тонко. На сковороде разогревают немного масла и обжаривают мясо. Сколько жарить говядину? Не менее десяти минут, периодически помешивая.

Баклажаны чистят, нарезают соломкой. Если плоды толстые, с ярко выраженными семенами, то середку убирают. Морковь трут на крупной терке. Болгарский перец нарезают соломкой, удалив семена и перегородки.

Через десять минут после обжарки мяса к нему добавляют баклажан и морковь. Когда овощи станут мягкими, кладут и болгарский перец. Помешивая, готовят еще пару минут. В процессе овощи можно немного приправить солью.

Чеснок чистят и пропускают через пресс. Добавляют соевый соус, лимонный сок, растительное масло. Петрушку моют и крошат как можно мельче. Соединяют с заправкой. Горячие овощи с говядиной немного остужают, заливают заправкой. Дают постоять минут пять. Примечательно, что этот вкусный теплый салат с говядиной можно есть и в холодном виде, как закуску.

Второй вариант приготовления достаточно прост. В нем болгарский перец не обжаривают вместе с остальными ингредиентами, а добавляют в свежем виде. Тогда салат получает больше сочности и хрустящую нотку.

Тайский теплый салат с говядиной

Тайский теплый салат с гармоничным сочетанием вкусов сочного мяса, овощей и многочисленных специй вряд ли кого-то оставит равнодушным. Готовится элементарно, времени занимает минимум, если не учитывать пару-тройку часов, необходимых для маринования говядины.

Ингредиенты на 4 порции:

300 г мяса;
1 крупный красный болгарский перец;
2-3 огурца;
пол кочана пекинской капусты;
1 перец чили;
кунжут по вкусу.

Ингредиенты для маринада:

4 зубчика чеснока;
2 ч. л. меда;
половина лайма;
3-4 ст. л. оливкового масла;
2/3 корня имбиря;
соевый соус по вкусу.

Соль в маринаде отсутствует: ее успешно заменяют соевый соус и специи.

Пошаговое приготовление:

Подмороженное мясо нарезаем тонкой соломкой. Чеснок попускаем через пресс, имбирь режем мелкими кусочками, из лайма выдавливаем сок. Готовим маринад путем смешивания всех ингредиентов. Заливаем им мясо, отправляем на 2 часа в холодильник.
Листья пекинской капусты рвем руками в глубокой салатнице, в которой будет подаваться готовое блюдо.
Нарезаем соломкой огурцы, болгарский перец, чили.
Зерна кунжута пару минут обжариваем на раскаленной сковороде до появления золотистого оттенка. Время жарки можно даже слегка уменьшить, т. к. передержанный на огне кунжут будет горчить.
Из промариновавшейся говядины убираем кусочки имбиря, мясо вместе с жидкостью выкладываем на раскаленную с небольшим количеством масла сковороду. Жарим до готовности (примерно 7-10 мин.).
К пекинской капусте добавляем овощи, мясо вместе с маринадом и образовавшимся соком, посыпаем жареным кунжутом, перемешиваем. Накрываем крышкой и даем настояться 3-5 минут.

Watch this video on YouTube

По прошествии отведённого времени вкуснейший тайский теплый салат готов к употреблению.

Тёплый салат с говядиной и овощами

Ингредиенты

500 г говяжьей вырезки;
10 томатов черри;
3 свежих огурца;
2 фиолетовые луковицы;
½ лайма;
1 пучок базилика;
1 пучок кинзы;
2 чайные ложки дижонской зернистой горчицы;
соль и чёрный молотый перец — по вкусу;
оливковое масло для жарки и заправки.

Приготовление

Приготовьте говяжью вырезку на гриле, как стейк, до нужной вам степени прожарки. Или просто запеките мясо в жаропрочной форме, застеленной фольгой и смазанной оливковым маслом. Первые 5 минут температура в духовке должна быть 220 °С, последующие 15 минут — 170 °С.

Дайте мясу отдохнуть, а сами пока помойте и нарежьте овощи: огурцы — кружочками, томаты черри — пополам, лук — полукольцами. Мелко порубите базилик и кинзу.

Сделайте заправку, соединив сок лайма, оливковое масло, дижонскую горчицу, соль и чёрный молотый перец.

Горячее мясо нарежьте тонкими ломтиками, добавьте овощи и зелень, полейте заправкой и сразу же подавайте на стол.

Грузинский теплый салат из говядины и мягкого сыра

Необычный освежающий грузинский теплый салат из говядины и мягкого сыра просто обречен на успех.

Ингредиенты:

200 г говядины;
1 чесночный зубчик;
100 г козьего сыра;
100 г дыни;
100 г винограда (без косточек);
1 ст.л. сока лимона;
30 г ядер грецких орехов;
1-2 ст.л. масла оливы.

Мясо промываем, обсушиваем и нарезаем полосками. Чеснок мелко рубим ножом. Обжариваем мясо до готовности на растительном масле вместе с чесноком.

Моем виноград, разрезаем каждую ягодку пополам. Мякоть дыни нарезаем кубиками. Таким же образом режем козий сыр.

Ингредиенты складываем в салатник, добавляем обжаренное мясо, грецкие орехи и сбрызгиваем блюдо соком цитруса. Слегка перемешав салат, подаем его к столу. Приятного аппетита!

Теплый салат с говядиной и кресс-салатом

Ингредиенты:

Кресс-салат из кучу, разорванный на куски – 1 шт.
Маленький лук, тонко нарезанный – 1 шт.
Помидор, тонко нарезанный – 1 шт.
Растительное масло – 70 мл
Дольки чеснока, нарезанные — 3 зубчика
Говяжье филе, обрезанное и тонко нарезанное — 300 г
Щепотка соли
Перец
Чили, нарезанный

Приготовление:

Теплый салат с говядиной и мокрым сыром

Ингредиенты:

Говядина, нарезанной тонкими ломтиками – 400 г
Красных перца, нарезанныех – 2 шт.
Маленький красный лук, нарезанный, разделенный на кольца – 1 шт.
Смешанного салата — 10 чашек

Приготовление:

Нагреть заправку в большой сковороде на среднем огне. Добавить мясо; варить 2 минуты, постоянно помешивая.

Салат с говядиной, рукколой и кунжутом

Приверженцам здорового питания обязательно приглянется рецепт теплого салата с говядиной, рукколой и кунжутом.

Ингредиенты:

0,3 кг мякоти говядины;
120 г томатов черри;
150 г рукколы;
1 ст.л. соевого соуса;
2 ст.л. масла оливы;
1 ч.л. бальзамического уксуса;
1 ч.л. зерен кунжута;
соль, перец по вкусу.

Кусок мяса тщательно моем, обтираем. Плотно стягиваем пищевой пленкой и кладем в морозилку на четверть часа. Затем достаем мясо, режем его пластинами, которые еще режем тонкими полосками. Перемешиваем с маринадом из 1 ст.л. соевого соуса и масла оливы.

Через четверть часа содержимое тарелки перекладываем на прогретую сковородку с ложкой масла. Жарим при сильном нагреве, перемешивая, около 6-7 минут.

Томаты с зеленью моем, обсушиваем, черри разрезаем на две части. Выкладываем их на блюдо или порционные тарелки. Сверху раскладываем кусочки обжаренной говядины, сбрызгиваем лимонным соком и бальзамическим уксусом. Поливаем соусом, который образовался на сковороде, присыпаем семенами кунжута и без промедления приступаем к трапезе.

Рецепт со стручковой фасолью, кедровыми орешками и мягким сыром

Теплый салат со стручковой фасолью, говядиной и кедровыми орешками представляет собой изысканное блюдо ресторанного уровня. Салат очень яркий и аппетитный, поэтому сразу же возникает непреодолимое желание его попробовать.

Ингредиенты:

200 г говядины;
10 черри;
4 горсточки стручковой фасоли;
80 г мягкого сыра;
1 связка салатных листьев;
100 мл соевого соуса;
1-2 ст.л. кедровых орешков;
1 ч.л. дижонской горчицы;
4 ст.л. любого растительного масла;
2 ст.л. соевого соуса;
1 ч.л. сока лимона;
немного соли и черного перца.

Подготовленную говядину режем соломкой, заливаем соевым соусом и оставляем мариноваться не менее чем на 10 минут. Стручки фасоли моем, срезаем краешки и разрезаем на 2-3 части. Помидорки разрезаем на 4 части. Овощи по очереди быстро подрумяниваем.

На горячую промасленную сковородку помещаем промаринованное мясо с маринадом. Быстро обжариваем продукт при сильном нагреве. Если любите более нежную структуру, тогда немного потомите говядину под крышкой.

На тарелке формируем подушку из промытого обсушенного салата. Выкладываем обжаренную фасоль, черри, мясную соломку и присыпаем орешками. Салат приправляем специями и поливаем смесью дижонской горчицы, лимонного сока, масла и соевого соуса.

Теплый азиатский салат с говядиной

Список ингредиентов этого рецепта салата — это часто просто рекомендации, которые являются основным ориентиром.

Ингредиенты:

Говядину, нарезать 1 см шириной полоски — 500 г
Подсолнечного масла, для жарки — 60 мл
Маринад для говядины – 200 мл
Соус для салат – 100 г
Средних лука — 2
Риса — 100 г
Салата айсберга — 170 г
Крупной моркови, очищенной и прожареной – 1 шт.
Огурца, разрезанного на 1 см дубинки — 70 г
Тайские листья базилика, разорванные — 15 г
Собранных листьев кориандра — 40 г
Ростки фасоли — 100 г
Жареного арахиса
Красный перец чили – 1 шт.

Приготовление:

Теперь подготовьте салат. Нагреть две столовые ложки масла в большом котелке с выпуклым днищем. Приготовьте лук на высокой температуре, часто помешивая, пока части лука не обуглятся. Распространить на кухонной бумаге и посыпать солью. Смешайте салат, морковь, огурец, базилик, проростки кориандра и бобов в большой миске. Организуйте большое блюдо с половиной сырых овощей и немного обжаренного лука. Посыпать более трети арахиса.

Нагрейте оставшееся масло в сковородке и приготовьте говядину в течение трех минут, постоянно помешивая. Взбрызните четверть чайной ложкой соли. Накройте говядину оставшимися овощами и жареным луком, ложкой соуса, посыпьте оставшимися арахисами, жареными луком-шалот и чили.

Теплый салат с грибами, масляным соусом и говядиной

Этот рецепт — восхитительный способ использовать в прок оставшееся мясо говядины.

Ингредиенты:

Говядина – 600 г
Соль и перец для вкуса
Грибы – 300 г
Масла — 6 ст.л.
Свежих листьев шалфея, нарезанных — 12
Свежего шпината – 4 стакана
дополнительную соль и перец, при желании

Приготовление:

Посыпьте говядину солью и перцем. Нарежьте говядину тонко. В большой сковороде на среднем огне расплавить сливочное масло и варить до тех пор, пока он не станет коричневым, примерно от 3 до 4 минут.

Добавьте шампиньоны и шалфей. Жарить до тех пор, пока ароматный шалфей не станет хрустящим, еще 4 минуты.

Разделите шпинат между двумя большими тарелками и расположите нарезанную говядину сверху.

Налейте грибной соус на порции салата.

Итальянский теплый салат с рапсовым соусом, говядиной и пармезаном

Ингредиенты:

Филе говядины — 520 г
Оливковое масло
Бальзамический уксус — 1 ст.л.
Помидоров черри – 8 шт.
Сыр пармезан — 50 г

Приготовление:

Рецепт салата с болгарским перцем, маринованными огурчиками и говядиной

Продолжаем добавлять в салат из говядины и перца дополнительные ингредиенты. Пришла очередь добавить маринованные огурчики. Салат станет более острым и пикантным благодаря вкусу огурцов. Такой салат можно заправлять различными соусами, растительным маслом или лимонным соком.

Понадобится:

отварная говядина — 500 гр;
сладкий перец — 2 шт;
помидоры — 2 шт;
маринованные огурцы — 3 шт;
красный репчатый лук — 1 шт;
чеснок — 1 зубчик;
растительное масло — 3 ст.ложки;
уксус 9% или лимонный сок — 1 ч.ложка;
соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Говядину отварите до готовности в подсоленной воде. Остудите и нарежьте соломкой поперек волокна.

Болгарский перец, желательно разных цветов, очистите от семян и нарежьте соломкой.

Лук нарежьте на тонкие перья.

Вам будет интересно: Вкусный салат с фасолью консервированной. 9 простых рецептов к празднику и на каждый день

Маринованные огурцы нарежьте соломкой или небольшими кубиками. Можно использовать и соленые огурцы, но вкус будет немного другим.

Помидоры нарежьте на тонкие дольки или соломкой. Перемешайте все нарезанные продукты.

Подготовим соус. Выдавите зубчик чеснока в небольшую чашку, добавьте растительное масло, затем уксус или лимонный сок. Последний ингредиент на ваш выбор в зависимости от вкусовых пристрастий.

Теплый салат с говядиной и картофелем

Легкий традиционный салат подается как летнее блюдо. Измельченную говядину и теплый картофель сочетаются своими вкусовыми ароматами.

Ингредиенты:

Картофеля – 200 г
Говядина – 400 г
Уксуса — 3 столовые ложки
Девонской горчицы – 1 столовые ложки
Мелко нарезанного лука-шалота — 1/4 стакана
Сахара — 3/4 чайной ложки
Соли — 1 чайная ложка
Черного перца1/4 чайной ложки
Оливкового или растительного масла — 5 столовых ложек
Фасоль – 300 г
Корнишонов – 6 шт.
Нарезанной свежей листовой петрушки — 1/4 чашки

Приготовление:

Поместите духовку в среднее положение и предварительно разогрейте.

Поместите картофель на фольгу, затем наколоть каждую вилкой и обернуть фольгой. Выпекать до готовности, около 1 часа.

Раскатайте картофель и слегка остудите.

Разогреть говядину в маленькой форме для выпечки, накрыть, в духовке или в микроволновой печи. В то время как говядина нагревается, взбейте вместе уксус, горчицу, лук-шалот, сахар, соль и перец в маленькой миске, затем добавьте масло медленным потоком.

Пропарьте бобы в пароходе, установленном над кипящей водой, покрытым, до тех пор, пока они не станут мягкими, около 5 минут. Между тем, очистить картофель и разрезать крест-накрест

Добавьте горячие бобы, чтобы согревать картофель вместе с 2 столовыми ложками соуса, осторожно подбрасывая его

Подготовите блюдо или 4 пластины с листьями салата и уложите картофельную смесь сверху. Положите мясо, корнишоны и петрушку с оставшимся соусом и насыпью сверху картофельной смесью.

Теплый салат с говядиной и баклажанами

По-летнему яркий и свежий теплый салат с говядиной и баклажанами. Это блюдо прекрасно подойдет для отдыха на природе. Его можно подать традиционным способом, а можно завернуть в тонкий лаваш.

Ингредиенты:

1 баклажан;
1 морковь;
1 сладкий перчик;
1 луковица;
1 лимон;
1 ч.л. специй (для мяса);
по 0,5 связки зеленого лука и кинзы;
2-3 ст.л. масла оливы;
соль, перец по вкусу.

Говядину режем, маринуем мясо в смеси специй и сока лимона на протяжении четверти часа. Овощи моем и обсушиваем. Синенькие режем брусочками или полукольцами, складываем в подсоленную воду на 10-20 минут. Тогда овощ отдаст свою горечь. Потом баклажаны промываем, отжимаем и обжариваем.

Очищаем морковку с перцем, нарезаем их соломкой. Чистим луковицу, рубим её тонкими полукольцами. На сковороде с растительным маслом пассируем овощи до мягкости, но очень не зажариваем.

В салатнике смешиваем овощную поджарку, баклажаны и говядину. Заправляем все оливковым маслом, посыпаем мелко нарубленной зеленью и подаем изголодавшимся гостям.

Теплый салат с говядиной и соусом тэрияки

Это здоровый хороший, легкий, прекрасный — однодневный ужин. Может быть подготовлен через 45 минут или меньше.

Ингредиенты:

Листовой салат – 2 кочана
Смешанных помидоров черри, разрезанных пополам — 250 г
Зеленый перец, регенерированный и разрезанный – 1 шт.
Зеленый лук, нарезанный кольцами — 1 шт.
Листья петрушки, нарезанные
Чеснока, мелко нарезанный — 1 зубчик
Красный острый перец чили – 1 шт.
Говядина – 300 г
Соевый соус
Коричневый сахар (или мед)
Рисовое вино (или херес)
Арахисовое масло (или другое нейтральное вегетарианское масло)
Рисовый уксус (или другой)
Порошков специй
Кунжутное масло
Семена кунжута

Приготовление:

Сначала растворить коричневый сахар в соевом соусе и добавлял выстрел из рисового вина. Затем мариновать говядину этим и отложил.

Затем вымыть, высушить салат и положить его на большую стеклянную тарелку. Смешать помидоры и перец. Добавьте кольца лука, кусочки чили, петрушку, несколько капель масла кунжута и отложите.

Добавить арахисового масла. Добавить говядину. Обжаривать в течение 1 минуты и добавить поверх салата. Затем добавить в маринад, больше соевого соуса, больше сахара, щепотку китайского порошка с пятью специями, немного воды и дайте этому вариться несколько секунд. Наконец добавьте немного рисового уксуса и вылейте его на салат. Наконец посыпать семена кунжута сверху.

Теплый стейк-салат

Этот горячий салат сочетает в себе говядину быстрого приготовления, хрустящие овощи и смесь из богатого питательными веществами шпината для еды, которое оставит вас удовлетворенными. При использовании менее 500 калорий на порцию этот рецепт рассчитан на одного, но ингредиенты всегда могут быть удвоены.

Ингредиенты:

Оливковое масло – 2 ст.л.
Кусочка филе говядины — 125-150 г
Чеснока — 1 зубчик
Маленький красный лук – 1 шт.
Половина желтого перца, измельченного и разрезанного на куски
Спаржи — 4-5 стручка
Горсть листьев шпината
Немного стружек Пармезана
Соус для заправки салата – 200 мл

Приготовление:

Намажьте 1 ст.л. масла, говядину и приготовьте. Нагрейте сковородку, добавьте говядину и жарте 2-3 минуты, затем переверните и жарте еще 2-3 минуты в зависимости от толщины. В то же время приготовьте чеснок.

Налейте масло в миску, добавьте луковые клинья, перец и спаржу, затем переместите на горячую сковороду. Варите 8 минут до готовности, поворачиваясь к чаше и смягчайте их.

Положите листья на теплую тарелку, добавьте сетчатые овощи, затем говядину. Полейте с соусом и разбросайте со стружкой пармезана. Подавайте с картофелем.

С болгарским перцем

Такая популярная ресторанная закуска запросто готовится и в домашних условиях.

Для заправки:

сок из половинки лайма;
зубчик чеснока;
немного тертого имбиря (∼2 см корешок);
по 2 ст. л. соевого соуса и арахисового масла.

Пошаговое приготовление:

Смешиваем компоненты для маринада, поливаем мясо, отправляем на холод на 1 час.
Нарезаем средними кубиками перец, огурец – продольными полосками, сельдерей – тонкими дольками. Кинзу мелко рубим.
Замаринованное мясо запекаем на фольге 20-30 минут при 220 градусах.
Готовую говядину нарезаем тонкой соломкой, поливаем соусом, соединяем с болгарским перцем, огурцом, сельдереем, кинзой. Подаем к столу.

Для приготовления соуса попросту смешиваем все ингредиенты.

Теплый салат с говядиной и баклажанами

Интересный пикантный теплый салат делают с говядиной и баклажанами. Мясо очень тонко нарезают и обжаривают несколько минут в масле, после чего добавляют нарезанные соломкой баклажаны и морковь, а когда они станут мягче, и сладкий перец, продолжая обжаривать еще 2-3 минуты. Этот теплый салат с говядиной можно делать и со свежим болгарским перцем, не обжаривая его.

Параллельно делают заправку, смешивая растительное масло с соком лимона, соевым соусом, раздавленным чесноком, щепоткой сахара и измельченной зеленью петрушки. Все продукты из сковородки переложить в салатник и полить заправкой. Приготовленный по этому рецепту теплый салат с говядиной и овощами можно есть и в холодном виде.