Вода с лимоном помогает похудеть?

Польза и вред горячей воды с лимоном

Адепты здорового образа жизни и правильного питания подхватывают любые модные тренды, спеша воплотить их в жизнь. Но не все методики и средства одинаково хороши, а разобраться в истинной пользе некоторых чудо-эликсиров бывает непросто. Прежде чем применять что-либо, нужно самостоятельно изучить все за и против: только так можно получить объективную оценку

Особенно это важно, когда речь идет о приеме средства внутрь

Горячая вода с лимоном на слуху уже несколько лет. Следует сразу отметить, что под горячей понимается жидкость температурой 50-60 °C. Польза теплой воды с лимоном натощак:

1. Устраняет со стенок желудка и кишечника образовавшуюся за ночь слизь и остатки пищи, «упрощая» тем самым работу пищеварительного тракта. Достигается это наличием слабоконцентрированной кислоты цитруса и температурой воды.
2. Снижает процессы газообразования, устраняя отрыжку, предупреждая метеоризм. Также вода с лимоном может снять ощущение изжоги, если у человека нормальный уровень кислотности.
3. Стимулирует продукцию печенью желчи, а также ее высвобождение из желчного пузыря.
4. В лимонной воде содержится пектин, поддерживающий оптимальный уровень сахара в крови и способствующий выведению токсинов.
5. Способствует очищению кишечника, предотвращая запоры.

Горячая вода с лимоном натощак, польза которой для пищеварения описана выше, стимулирует обмен веществ, косвенно способствуя снижению веса.

Замечание! Прямого участия в процессе жиросжигания горячая вода с цитрусом не принимает, потому нельзя утверждать, что жидкость помогает избавиться от лишнего веса.

Помимо того, что вода с лимоном оказывает стимулирующее воздействие на пищеварительный тракт, ускоряет обмен веществ и косвенно может влиять на процесс снижения веса, средство также несет следующую пользу для организма:

• микроэлементы, содержащиеся в лимоне (калий и кальций) способствуют активизации лимфатической системы, основными функциями которой являются транспорт иммунных клеток, а также очищение клеток и тканей организма от продуктов распада;
• горячая вода в сочетании с составом микроэлементов, содержащихся в лимоне, активизирует процессы разрушения и обезвреживания токсических веществ и выведения их почками, а также посредством кожи и лимфы;
• в лимонной воде содержатся витамин С, магний, поддерживающие нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы;
• горячая вода и содержащаяся в ней лимонная кислота оказывают восстанавливающее действие на кожу – она становится светлее и однороднее по цвету;
• витамины и микроэлементы, содержащиеся в лимонной воде, активизируют работу иммунной системы, защищая организм от вирусных и бактериальных инфекций;
• горячая вода с лимоном обладает также умеренными бактерицидными свойствами.

Важно! Кроме описанной выше пользы, лимонная вода помогает организму взбодриться, приводя в тонус не только пищеварительную, но и нервную систему.

Как и любое средство, принимаемое внутрь, потенциально кипяток с лимоном несет как пользу, так и вред. Не рекомендуется прием горячей лимонной воды людям с любыми патологиями органов пищеварительного тракта, индивидуальной непереносимостью цитрусовых, с патологиями печени и почек.

Замечание! Прямого вреда организму здорового человека горячая лимонная вода не наносит. Тем не менее, при желании систематически пить теплую жидкость с лимоном, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Часто задаваемые вопросы

Услышав от знакомых, увидев статью в сети или узнав из другого источника о пользе лимонной воды, многие задаются вопросами о калорийности, назначении, действии продукта. Ниже приведены ответы на наиболее часто задаваемые вопросы.

Что будет, если пить воду с лимоном каждый день?

Продукт имеет множество положительных черт но только при отсутствии заболеваний, при которых его применение может вызвать осложнения. Если средство не противопоказано, при ежедневном употреблении нормализуется кислотно-щелочной баланс, улучшается деятельность пищеварительной системы, из организма выводятся излишки жидкости (за счет чего пропадают отеки и уходят лишние килограммы). Благодаря содержащемуся в составе калию улучшается работа мозга и деятельность нервной системы. Между месячными курсами с ежедневным употреблением напитка натощак следует делать перерывы длительностью одна-две недели, а затем терапию можно повторять.

Сколько калорий в воде с лимоном?

Энергетическая ценность напитка составляет 8,7 килокалорий, в ста граммах продукта содержится:

• 0,24 грамма – белки;
• 0,03 грамм – жиры;
• 0,80 грамм – углеводы.

В составе содержится 1% дневной нормы по углеводам.

Для чего нужно пить воду с лимоном?

Согласно данным некоторых источников, при соблюдении дневной нормы для употребления данного продукта сильно повлиять на уровень рН желудка невозможно, поэтому средство можно применять при гастрите с пониженной кислотностью. Существуют следующие причины включения лимонной воды в ежедневный рацион (при отсутствии противопоказаний):

• наличие калия в химическом составе, который способствует нормализации мозговой деятельности;
• устранение отрыжки, изжоги;
• продукт обладает нормализующим действием на органы пищеварения;
• устраняет вероятность появления сердечно-сосудистых болезней;
• вывод токсинов;
• укрепление иммунитета;
• улучшение состояния дермы;
• освежение дыхания;
• эффект похудения;
• улучшение настроения.

Существуют и другие причины, по которым стоит принимать данный напиток.

Можно ли пить воду с лимоном при гастрите?

Гастритом называют воспаление желудка, которое может быть с повышенной и пониженной кислотностью. Лимонный сок содержит в своем составе фруктовые кислоты, что может спровоцировать усиление болей при гастрите с повышенной кислотностью. При втором варианте заболевания ситуация несколько иная: лимонную воду можно пить, но только с соблюдением дневной нормы, не натощак, а после еды (предварительно требуется консультация с врачем).

Вода с лимоном ощелачивает или окисляет?

В лимонах содержится такое вещество, как лимонная кислота, за счет чего фрукт часто причисляют к окисляющим. На самом деле, все абсолютно наоборот: попадая в организм, лимонная кислота подвергается метаболическим реакциям и на выходе появляется ощелачивающее действие. Ответ на данный вопрос – ощелачивает – продукт повышает рН при попадании в организм.

Особенности избавления от лишнего веса при помощи воды с фруктами

Не секрет, что похудение невозможно без правильного питьевого режима. Хотя врачи и диетологи утверждают, что оптимальным напитком для восполнения потерь жидкости организмом является чистая вода, многие люди привыкли начинать свое утро со стакана воды с лимоном. Ведь активизация некоторых обменных процессов после ее употребления помогает убрать лишний вес.

Кроме того, освежающий вкус напитка поможет снизить аппетит, что позволяет избежать возможного переедания за завтраком. Но, как бы ни была полезна вода с лимоном, питание для похудения невозможно организовать без сбалансированного рациона и умеренных физических нагрузок.

Однако, не следует забывать и о некоторых нежелательных последствиях регулярного употребления этого напитка. Так, врачи и специалисты в области питания предупреждают худеющих о следующих возможных побочных эффектах.

Разрушение зубной эмали

Высокое содержание фруктовых кислот в лимонной воде может негативно сказаться на состоянии зубной эмали. А при регулярном злоупотреблении этим напитком может развиться кариес. Поэтому рекомендуется пить его через соломинку или ополаскивать рот чистой водой после употребления.

Появление изжоги

Попытки убрать лишний вес с помощью данного кислого напитка могут вызвать сильную изжогу даже у здорового человека. А тем, кто уже страдает от этой проблемы, следует полностью отказаться от употребления воды с лимоном.

Обезвоживание

Стремление некоторых людей ускорить похудение может подтолкнуть к злоупотреблению данным напитком. Однако врачи предупреждают, что погоня за быстрым снижением веса, может привести к обезвоживанию организма (поскольку аскорбиновая кислота является сильным диуретиком). А возникающие в результате негативные последствия (жажда, головная боль, упадок сил и т. д.) способны сильно ухудшить самочувствие.

Появление аллергических реакций

Как известно, цитрусовые относят к одним из наиболее аллергенных продуктов. Поэтому при наличии пищевой непереносимости этой группы, от употребления воды с лимоном нужно полностью отказаться. Диетологи в этом случае рекомендуют заменить лимон на другие фрукты и ягоды, содержащие витамин С.

Дискомфорт в области поджелудочной железы

Холодная, горячая, минеральная – что лучше, и как правильно принимать такой эликсир?

Холодный напиток превосходно утоляет жажду. Но для здоровья намного больше польза от горячей воды с лимоном. Ее температура должна быть около 50 градусов (не кипяток!)

А что если пить не обычную, а минеральную воду с лимоном? Ее польза будет касаться в первую очередь пищеварительного тракта. Этот напиток нормализует желудочную кислотность. Он произведет выраженное диуретическое действие, чем поможет похудению.

Первую порцию надо принять после пробуждения. Кушать можно только через 20 мин. На протяжении дня также разрешается пить этот целебный эликсир, как только начнет беспокоить чувство голода. Можно делать это вечером, но не позже, чем за два часа до сна. Народные целители рекомендуют принимать его курсом – 30 суток.

Лимонад на новый лад – чем этот состав поможет женщинам?

Если ежедневно пить такой освежающий «коктейль», то можно не только приобрести крепкое здоровье, но и улучшить внешний вид. Кожа станет более упругой и подтянутой, исчезнут прыщи, посвежеет лицо. Такой состав затормозит наступление старости, так как в нем содержатся антиоксиданты.

Его можно использовать и наружно – заморозить и протирать лицо. Это поможет осветлить пигментные пятна и веснушки. Но польза воды с лимоном для организма женщины не ограничивается только вопросами красоты.

Она показана будущей маме: убережет ее от заражения респираторно-вирусными инфекциями и поставит в организм множество ценных веществ (от калия и магния до аскорбиновой кислоты). Эти компоненты способствуют правильному формированию мозга, костей, нервной трубки эмбриона и предупреждают развитие рахита.

Получится ли похудеть на воде с кислым цитрусом?

Среди худеющих ходят мифы, как хорошо помогает делу стройности вода с лимоном. Какая польза от этого раствора в плане борьбы с лишними жировыми запасами?

Он способствует более качественному усвоению питательных веществ, освобождает организм от накопившихся токсинов. Это повышает эффективность диеты. Стаканчик лимонной воды снижает опасность переедания и уменьшает размер порции.

Пошаговая инструкция по приготовлению

Процесс приготовления очень прост. Фрукт тщательно моется и режется на дольки или кусочки, помещается в сосуд и заливается теплой водой. После этого лимон тщательно давят. В готовом напитке полностью сохраняются витамины. Однако иногда в стандартный рецепт добавляют другие ингредиенты.

Классический рецепт

Ингредиенты:

• вода 250 мл;
• один лимон или 250 мл лимонного сока.

Классический рецепт предполагает полное отсутствие подсластителей.

Это самый простой вариант приготовления напитка. Но цитрус можно заменить соком. Для этого свежевыжатый сок смешивается с водой в пропорции 1:1.

С медом

Ингредиенты:

• вода 250 мл;
• 1 лимон;
• чайная ложка меда.

Рецепт отличается от классического только добавлением небольшого количества меда. В этом случае вкус становится более насыщенным. К тому же, мед увеличивает пользу напитка для иммунитета.

Этот вариант можно использовать зимой и осенью для профилактики вирусных заболеваний.

С имбирем

Ингредиенты:

• 1 корень имбиря;
• 1 лимон;
• вода 250 мл.

Способ приготовления: корень имбиря тщательно моют, нарезают и растирают в блендере, то же самое делают с половиной цитруса.

Полученную массу смешивают, заливают кипятком. Сверху добавляют вторую половинку фрукта, порезанную на куски. Напиток настаивается 15 — 20 минут, после этого его можно употреблять.

Этот вариант хорош тем, что помогает не заболеть в сезон простудных заболеваний. Но имбирь обладает специфическим вкусом; если положить слишком много пряности, напиток будет немного горчить.

При любых болезнях почек употребление имбиря категорически противопоказано.

С пряностями

Ингредиенты:

• вода 250 мл;
• 1 лимон;
• 1 бутон гвоздики;
• щепотка кориандра.

Половину лимона вместе с цедрой прокручивают в блендере с добавлением специй, заливают кипятком. Вторую половину режут тонкими ломтиками и добавляют сверху. Настаивать 20 минут, пить в теплом виде.

С корицей

Ингредиенты:

• вода 250 мл;
• 1 лимон;
• щепотка корицы.

Такой напиток поможет похудеть быстро и без вреда для здоровья. Для приготовления, помимо фруктов и воды, понадобится молотая корица.

Из половинки фрукта выжимают сок. Добавляют пряности, разводят кипятком и настаивают в течение двух часов. Пить можно в прохладном и подогретом виде.

С фруктовым соком

Ингредиенты:

• 1 лимон;
• 1 апельсин/грейпфрут/мандарин;
• 250 мл воды.

Напиток приобретет более насыщенный вкус, если порезать дольками лимон и мандарин (или апельсин).

Использовать готовый фруктовый сок промышленного производства не стоит, потому что он содержит консерванты и большое количество сахара.

С петрушкой

Ингредиенты:

• 250 мл воды;
• 1 лимон;
• пучок петрушки.

Зелень мелко рубят или растирают в блендере, смешивают с лимонным соком, добавляют кипяток и украшают готовый коктейль нарезанными ломтиками цитруса.

Регулярное употребление ускоряет метаболизм и оказывает благотворное влияние на кожу: осветляет пигментные пятна.

Голодание на хлебе и воде

Желающие похудеть, не тратя времени на готовку диетических блюд, с радостью восприняли разработанную профессиональным диетологом методику голодания на хлебе и воде. Способ даже голоданием называть некорректно, поскольку чувства голода и вызванного ним плохого настроения человек почти не испытывает. Потому что «хлеб и вода – нет голода», потому что хлеб сытный и богатый на питательные компоненты, а также на серотонин – гормон счастья, обеспечивающий положительные эмоции и настроение.

Впрочем, подходит не весь хлеб; для голодания на воде и хлебе годятся так называемые полезные сорта, испеченные из отрубей, ржаной или муки грубого помола. Годятся и специальные диетические хлебцы. Правила диеты требуют следить за калорийностью употребляемого сорта: 100-граммовая порция хлеба не может содержать более 45 ккал.

Один из вариантов – монодиета на черном хлебе и воде рекомендуется полным людям. Помогает за 5 дней сбросить 10 кг. Разрешается ежедневно съедать по 200 г хлеба, за 4 приема равными порциями, и выпивать по стакану воды с соком. Кто не выдерживает, может ограничиться тремя днями, а спустя полгода хлебную монодиету повторить еще раз.

Облегченная методика рассчитана на неделю и предполагает похудение на семь килограмм. Отличается от монодиеты, но облегченный способ тем более нельзя назвать голоданием, поскольку рацион включает молоко, овсянку, несладкий черный чай и травяные настои. Под запретом соль, приветствуется физическая активность и обильное питье. Рекомендуется питание по часам, не допуская нарастания аппетита.

Если во время голодания докучают неприятные ощущения, следует обратиться к врачу. Выходить из диеты, как и из других голоданий, не спеша, переходя к повседневному меню спокойно и постепенно.

Противопоказания распространяются на беременных и кормящих грудью женщин, детей и подростков, людей с проблемами ЖКТ. При необходимости во время хлебно-водной диеты можно принимать поливитамины и кальциевые таблетки.

Польза и вред

В составе чеснока содержатся фитонциды. Это природные антибиотики, уничтожающие болезнетворные микробы, но не подавляющие рост полезных микроорганизмов.

То есть при употреблении чеснока не нужно дополнительно применять пробиотики, чтобы сохранить микрофлору пищеварительного тракта в норме.

Для взрослых

Употребление чесночной воды взрослыми приводит к следующим благоприятным состояниям:

• профилактика развития и уничтожение болезнетворных бактерий, вирусов, грибов;
• стимуляция системного иммунитета, способного самостоятельно бороться с заболеваниями;
• нормализация функции пищеварения, устранение диареи и запора;
• усиление кислотности желудка, что нужно для борьбы с хеликобактер пилори (бактерия, вызывающая язвенную болезнь);
• насыщение организма минералами, микроэлементами, витаминами, входящими в состав чеснока;
• утоление жажды, восполнение водного баланса организма;
• предотвращение пародонтита, стоматита, гингивита в полости рта.

Благоприятное влияние чеснока на организм образуется не только за счет уничтожения болезнетворных бактерий, но и при поступлении полезных веществ в кровь.

При наличии непереносимости или увеличении дозы, употребление чесночной воды взрослыми может принести:

• несварение желудка,
• аллергию,
• нарушение формирования кала с диареей.

Реже возникает рвота.

Для детей

У детей в меньшей степени развита иммунная система. Поэтому любой вирус или инфекция, проникшая в организм, вызывает подъем температуры тела, воспалительный процесс.

Если своевременно начать употребление чесночной воды, защитные реакции организма активизируются. Ребенок будет меньше болеть по сравнению со сверстниками.

Остальные влияния на организм сходны со взрослыми людьми. Стабилизируется не только системная защита иммунитета, но и местная.

Например, в пищеварительном тракте. Улучшается качество микрофлоры, дети меньше подвержены заражению ротавирусом, кишечной инфекцией.

Родителям нужно помнить, что существуют возрастные ограничения для приема лечебной воды. Употребление не рекомендуется детям до 3 лет.

У детей непереносимость средства возникает чаще, чем у взрослых. Могут произойти системные аллергические реакции (отек Квинке, крапивница).

Если ЖКТ не справляется с перевариванием чесночной воды, появляется диарея, рвота. Устранить состояние тяжелее, потребуются лекарства. Например, сорбенты (Энтеросгель).

Голодание на кокосовой воде

Что такое кокосовая вода? Это прозрачное содержимое молодых пальмовых орехов, более известное под названием кокосовое молоко. Благодаря антиоксидантным и омолаживающим свойствам часто используется в косметическом производстве. А еще кокосовая вода является естественным энергетиком, богатым минералами и тонизирующими компонентами.

Именно внутри молодых плодов содержатся вещества, благодаря которым голодание на кокосовой воде стимулирует метаболизм и содействует избавлению от лишней массы. Хотя на самом деле это не плоды, а семена пальмы, а вода – сок незрелых кокосов. Натуральный продукт обладает многими полезными для здоровья качествами, что делает его весьма популярным не только в «родных» местах, но и по всей планете. Не зря его называют эликсиром жизни.

Голодание на воде, получаемой из кокосов, – удовольствие не из дешевых. Но имеет как минимум два несомненных преимущества перед обычной водой:

• По некоторым параметрам кокосовый продукт почти идентичен естественным жидкостям человека: слюне и плазме крови.
• При включении кокосовой воды в рацион голодовка не требуется.

Вещество имеет приятный кисловато-сладкий вкус, отлично утоляет жажду. В меру созревания кокоса в жидкости образуется жир и она превращается в сладкую ароматную, похожую на молоко, массу, которая затем становится мякотью. Именно такую спелую экзотику, с густым веществом внутри, обычно продают у нас, а на тропических островах доступны все ступени зрелости кокосов, и местные жители сполна используют все их свойства. В частности, готовят для туристов кокосовые коктейли, которые хорошо тонизируют и благотворно влияют организм, а благодаря низкой калорийности содействуют похудению.

При постоянном употреблении кокосовой воды происходит укрепление иммунитета, очищение организма, нормализация обмена веществ. Характерный аромат притупляет аппетит, полезные вещества не откладываются в запас, а быстро и эффективно сжигаются.

Аминокислоты в составе кокосовой жидкости активно противостоят токсинам, помогают печени нейтрализовать их и не допускать дальнейшего распространения. Выводятся даже опасные ртутные соединения.

Вред и противопоказания

Употребление лимонной воды связано с некоторым риском вреда для здоровья ввиду наличия противопоказаний:

1. Заболевания зубов. Лимонный сок, даже разведённый, ускоряет разрушение зубной эмали (например, усугубляет течение кариеса), а также раздражает слизистые оболочки ротовой полости. Выход – пить воду через трубочку.
2. Заболевания пищеварительной системы. К данной группе относятся: ГЭРБ, обострение хронического или острый гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, колиты, энтериты. Приём воды с лимоном при данных состояниях чреват усилением активности воспалительного процесса.

В остальных ситуациях приём напитка полностью безопасен для организма!

Напиток категорически противопоказан при наличии воспалительных поражений пищеварительного аппарата.

Чем полезна вода с лимоном?

Из-за того, что напиток является диетическим, невозможно набрать лишний вес, причем он позволяет растворить старые жировые отложения, поскольку содержащиеся в нем цитрусовые ферменты способствуют нормализации обмена веществ, выведению токсинов и шлаков. Считается, что важным свойством является улучшение структуры кожи, укрепление волос и ногтей, поскольку печень очищается и внешний вид зависит от состояния внутренних органов.

Общая польза

Основные полезные свойства лимонной воды включают в себя следующие:

Она разрушает плохой холестерин, который может провоцировать появление тромбов и сердечно-сосудистые заболевания, в том числе сердечные приступы и инсульты.
Поддерживается норма сахара в крови.
Устраняется неприятный запах изо рта, потому что аскорбиновая кислота, входящая в состав лимона, благотворно влияет на пищеварительную систему и печень.
Артериальное давление снижается, а частота сердечных сокращений стабилизируется.
Врачи доказали, что регулярное употребление лимона может предотвратить появление рака, поскольку оно улучшает общее состояние и усиливает антисептические эффекты по всему организму.
Вероятность воспаления во внутренних органах снижается, но вы должны действовать с особой осторожностью, чтобы избежать побочных эффектов.
Кожа очищается, начинается процесс регенерации на клеточном уровне, благодаря чему предотвращаются морщины.

Для женщин

Лимонная вода для женщин, которые следят за своим внешним и внутренним состоянием, считается фаворитом. Высокие уровни витамина С, калия и меди дают возможность улучшить эпидермис, поскольку он обладает мягким антисептическим эффектом, поэтому при регулярном употреблении такого напитка можно забыть о воспалениях и прыщах на коже, потому что клетки эпидермиса будут восстанавливаться изнутри. А также стимулирует выработку натурального коллагена, благодаря которому кожа становится упругой и мягкой, что порадует каждую девушку.

Вода с лимоном улучшает работу пищеварительного тракта, благодаря чему выведение токсинов и шлаков ускоряет процесс похудения. Регулярное утреннее употребление такого напитка позволяет улучшить фигуру.

Для мужчин

Для мужчин лимонная вода также полезна по нескольким причинам:

1. Она оказывает противовоспалительное действие, благодаря чему предотвращает проблемы с простатой, устраняет мочекаменную болезнь.
2. Снижает вероятность возникновения проблем с сердцем, которые чаще всего возникают у мужчин, поскольку цитрусовые фрукты, из-за концентрации большого количества аскорбиновой кислоты, понижают артериальное давление, а система крови насыщается полезными микроэлементами.
3. Общее состояние здоровья улучшается благодаря удалению шлаков и токсинов, поэтому в случае проблем с пищеварительной системой проблемы со здоровьем предотвращаются.

Правильное употребление лимонной воды — это возможность предотвратить многие медицинские проблемы, что считается важным преимуществом для сильного пола.

Во время беременности

Во время беременности организм женщины подвергается большим нагрузкам, поэтому важно включать в рацион соответствующие продукты и напитки, чтобы избежать воспалительных процессов. Врачи рекомендуют пить лимонную воду по следующим причинам:

• Лимон является антисептиком, поэтому укрепляется иммунитет.
• Регулярное употребление напитка предотвращает аллергические реакции на цитрусовые после рождения малыша, поскольку ребенок привыкает ко всем продуктам в утробе матери.
• Регулярное употребление напитка исключает появление бактериальных реакций, потому что антисептический эффект является основным лечебным эффектом напитка.
• Неприятные ощущения при токсикозе устраняются, поскольку лимонная кислота является природным антиоксидантом, поэтому будет легче перестроить организм будущей мамы в новое состояние.

Но важно разумно пить лимонную воду после консультации с врачом. Таким образом вы предотвратите появление побочных эффектов в виде аллергии как у себя, так и у ребенка после рождения

Кому и сколько нужно пить воды после сна?

Правильный ответ находится в диапазоне от 0 мл до 2–3 стаканов. Ноль — для тех, у кого дискинезия желчевыводящих путей и эрозивный гастрит. Им не воду надо пить, а есть, причем, что называется, между первым и вторым морганием. Как только открыли глаза, сразу же нужно что-то забросить в рот. Дело в том, что вода, выпитая натощак, провоцирует заброс желчи. А у людей с такими проблемами он уже и так есть, провоцировать его не нужно.

Если таких неприятностей со здоровьем нет, тогда количество воды определяется взглядом на стрелку весов. Нужно взвеситься вечером, перед сном, и утром, после опорожнения мочевого пузыря. И вот эта разница между двумя цифрами и есть потеря воды, которая произошла за ночь. Одни теряют 300 г, а другие — и 3 кг. Как правило, это люди, которые храпят и спят в жаркой комнате. Через открытый рот во время храпа человек теряет очень много воды. Сразу 3 л литра натощак, конечно, выпивать не стоит. Но точно нужно выпить поначалу 2–3 стакана, а остальное «добрать» до обеда.

Действительно ли так полезен содовый раствор по утрам?

Адепты такого утреннего ритуала объясняют его пользу тем, что сода ощелачивает организм и таким образом борется с окислительным стрессом. Но ощелачивает кровь хорошая работа печени. Если она у человека плохо работает, это не повод убивать желудок содой. Как она это делает?

Наш организм очень хитро устроен. Он «знает», что мы не можем сплевывать всю слюну, в которой находятся бактерии, заселяющие полость рта. Для того чтобы обезопасить организм от них, в желудке постоянно находится желудочный сок с небольшим количеством соляной кислоты, т. н. базальная секреция. Сода вступает в реакцию с этим «коктейлем». Образуется угольная кислота и поваренная соль. Угольная кислота распадается на углекислый газ и воду. Углекислый газ, раздражая желудок, вызывает выделение новой порции соляной кислоты. Возникает отрыжка.

Поваренная соль также дополнительно раздражает слизистую желудка, вызывая секрецию желудочного сока. Если же удалось убить базальную секрецию желудка, соляной кислоты нет, сода идет себе спокойно дальше. Всасывается в кровь, попадает в печень. На этом уровне стоит великолепная система гомеостаза, и здоровая печень в составе желчи выбрасывает это все на какой-то из приемов пищи. То есть содовый раствор не ощелачивает организм, он не может пройти «форпост» в виде здоровой печени. Если же он все-таки его проходит, и вы после соды видите, что pH вашей мочи изменился в сторону ощелачивания (был, например, pH5, стал 7 — это покажет специальная лакмусовая бумажка), то это означает, что ваша печень требует капитального ремонта.

• Что нельзя есть и пить на завтрак
• Сам себе врач: как поставить диагноз дома
• Здоровье по календарю – когда нужно проходить профосмотр

Подпишитесь на ежедневную еmail-рассылку от создателей газеты номер 1 в Украине

Каждый вечер в вашей почте самое важное, эксклюзивное и полезное. Подписаться

Лимон и имбирь при ангине

Имбирь, в последнее время возвративший былую популярность в кулинарии, уверенно доказывает свою эффективность и в качестве целебного растения. Корневища имбиря, как и плоды лимона, при ангине помогают:

• дезинфицировать полость рта и горло;
• уменьшить количество патогенной микрофлоры;
• предотвратить прогрессирование воспаления;
• повысить интенсивность потения и снизить жар;
• стимулировать защитные силы.

Полезные свойства обусловлены ценными биоактивными соединениями, эфирными маслами, витаминами, фитонцидами, минералами, аминокислотами. Средства на основе имбиря рекомендованы при остром тонзиллите, гриппе, фарингите, простудных инфекциях.

Лимон и имбирь при ангине эффективно использовать вместе. Такие рецепты обеспечивают двойное действие. Наводим примеры народных рецептов, содержащих оба компонента.

1. Для притормаживания развития ангины. 1 ч. л. порошкового имбиря взбалтывать с 750 мл воды, кипятить 10 мин. После остывания добавить по 3 л. лимонного сока и меда, щепотку черного перца. Выпить в три приема за день, затем готовить и пить свежий – до выздоровления; обычно это 3–4 дня.
2. Чай против ангины и различных простуд. Берут ложку тертого имбиря, по дольке лимона и яблока, 1 ч. л. меда, 2 гвоздички, немного черного чая. Все ингредиенты, кроме меда, заваривают 300 мл кипятка и настаивают в термосе. Мед кладут непосредственно перед употреблением. Пьют по 2 порции в день.

Полоскания горла лимоном при ангине

Лимонные полоскания – действенный способ поскорее избавиться от ангины. Кислота создает условия, гибельные для микроорганизмов: они не переносят кислой среды. Для полосканий горла лимоном при ангине требуются сочные, спелые плоды, дающие достаточно сока. Его смешивают с теплой водой и полощут горло как можно чаще, следя, чтобы концентрация сока не вызывала дискомфорт. Пропорции – 2 ложки на 100 мл воды, время процедуры – 1 минута.

Полоскания применялись народной медициной задолго до появления официальных антиангинных препаратов. Сегодня метод успешно применяется наряду с медикаментозным лечением и содействует скорейшему выздоровлению.

Лимон при ангине в виде полоскания оказывает местный антисептический, провивовоспалительный, противоотечный, жароснижающий эффекты. Во время процедур воспаленные зоны получают ударную дозу лимонной, яблочной кислот и фитонцидов, здесь образуется неблагоприятная для возбудителей инфекций среда.

Вследствие процедур поверхность горла очищается от микробов и токсичных продуктов их жизнедеятельности, уменьшаются отеки и гиперемия, постепенно приходит в норму температура, исчезают болезненные ощущения.

Для повышения результативности полоскания следует выполнять по правилам.

• Использовать только свежие средства.
• Применять лимонный раствор комфортной температуры и концентрации.
• Полоскать горло после еды, затем около часа воздерживаться от приема пищи.
• Каждую процедуру выполнять в течение нескольких минут, использовать не меньше стакана жидкости.
• Полоскать, запрокидывая голову и произнося протяженное «а-а».
• Раствор не заглатывать, а выплевывать.
• Эффективность полосканий усиливает одновременное промывание носа.

Действительно ли полезно пить такую воду по утрам?

Многие задаются вопросом, полезно ли пить жидкость с витамином С по утрам. У медиков на этот счет есть собственное мнение. Если у человека не наблюдается обострения хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, нет гастрита, язвы, аллергических явлений, то с утра такой напиток принесет пользу организму лишь. Ведь в этом цитрусовом продукте содержится большое количество витамина С, столь необходимого организму для борьбы и сопротивляемости с различного рода бактериями и вирусами.

Врачи рекомендуют начать пить лимон с водой натощак. Ведь это принесет хорошие результаты в лечении разных заболеваний.