5 полезных свойств лимона с мёдом и рецепт приготовления

Вода с мёдом и лимоном может улучшить здоровье несколькими способами

Мёд и лимон полезны для здоровья, что подтверждается научными исследованиями.

Объединение этих двух продуктов с целью приготовления вкусного напитка также может оказывать некоторые положительные воздействия на здоровье человека.

Ниже приведены некоторые заявления о пользе воды с мёдом и лимоном для здоровья, подкрепленные наукой.

Может помочь похудеть

Употребление большего количества воды, включая воду с мёдом и лимоном, может помочь вам похудеть.

Несколько исследований показали, что увеличение уровня потребления воды может ускорить ваш метаболизм и заставить вас чувствовать себя менее голодными, что может помочь вам сбросить лишние килограммы (, ).

Более того, употребление воды с мёдом и лимоном может помочь вам поддерживать здоровый вес.

Одно исследование, включающее 10 000 участников, показало, что те, кто получал мало воды из рациона питания, с большей вероятностью имели избыточный вес или ожирение, по сравнению с участниками, которые потребляли достаточное количество жидкости ().

Более того, употребление медово-лимонной воды может помочь вам чувствовать меньший голод перед едой, что приведет к снижению общего потребления калорий.

Замена высококалорийных, сладких газированных напитков и других подслащенных напитков на воду с мёдом и лимоном также может привести к снижению уровня потребления калорий и сахара.

Например, в 350 мл сладких газированных напитков содержится 110 калорий и колоссальные 30 граммов сахара ().

С другой стороны, 350 мл воды с мёдом и лимоном, приготовленной с одной чайной ложкой мёда, содержит около 25 калорий и 6 грамм сахара ().

Если ваша медовая вода содержит меньше сахара, чем напитки, которые вы бы иначе выпили, это может помочь вам потреблять меньше калорий и терять вес

Важно помнить, что уровень содержания сахара зависит от того, сколько мёда вы добавляете в воду

Может быть полезна, когда вы больны

Благодаря успокаивающим свойствам мёда и большому количеству витамина C в лимонах, употребление воды с мёдом и лимоном может быть полезным, когда вы себя плохо чувствуете.

Витамин C играет важную роль в поддержании здоровья вашей иммунной системы.

Например, витамин C помогает стимулировать выработку лейкоцитов, которые помогают организму бороться с инфекцией ().

Кроме того, некоторые исследования показывают, что витамин C может уменьшить продолжительность простуды (, ).

Было выявлено, что мёд уменьшает тяжесть и продолжительность кашля у детей с инфекциями верхних дыхательных путей, хотя его влияние на взрослых неизвестно ().

Кроме того, чашка теплой воды с мёдом и лимоном является успокаивающим средством от боли в горле и ее приятно пить, когда вы чувствуете себя плохо.

Может улучшить здоровье желудочно-кишечного тракта

Употребление достаточного количества жидкости необходимо для поддержания здоровья пищеварительной системы.

Обезвоживание может вызвать запор – частую проблему у детей, беременных женщин и пожилых людей.

Достаточное потребление жидкости имеет важное значение для поддержания мягкого стула и предотвращения запоров. Употребление воды с мёдом и лимоном может помочь ослабить запоры, увлажняя ваш организм

Употребление воды с мёдом и лимоном может помочь ослабить запоры, увлажняя ваш организм.

Такие напитки, как медово-лимонная вода, могут быть особенно полезны для гидратации детей, которые не любят пить простую воду.

Некоторые исследования показывают, что сырой мёд может оказывать благотворное влияние на микрофлору кишечника, которая помогает поддерживать пищеварительную систему здоровой и сбалансированной ().

Например, одно исследование показало, что у мышей, которым давали сырой мёд, наблюдалось увеличение количества полезных кишечных бактерий Bifidobacteria и Lactobacillius ().

Тем не менее необходимы дополнительные исследования.

Голодание на гречке и воде

Одним из мягких способов очищения и похудения считают голодание на гречке и воде. Его еще называют тибетским. Процедура проходит в несколько этапов. В течение недели едят исключительно гречку, сваренную на воде, без масла и почти без соли. Для очищения пищеварительного тракта в блюдо можно добавлять отруби.

Пьют талую или другую чистую воду, изредка – желчегонные настои: шиповника, девясила, спорыша, кукурузных рылец, подслащенные медом. Одновременно рекомендуется применять линекс или сыворотку Болотова. Спустя неделю пациент переходит на молочно-растительную пищу и готов начинать голодание на воде без гречки.

Сочетая гречку и воду, достигают результата в сжатые сроки и сравнительно комфортно. При условии, что гречка по вкусу и не вызывает отрицательных чувств. Иначе следует выбирать альтернативный способ очищения и похудения.

Советы по гречневой диете для похудения:

• Пить много воды – не меньше 2 л.
• Не солить кашу.
• Для вкуса добавлять пряные травы.
• Не кушать позже, чем за 4 часа до сна.
• Чувствуя назревание срыва, позвольте себе любимый фрукт, ложку меда, несколько сухофруктов.

Кашу готовят по особому рецепту. С вечера промытую крупу засыпать кипятком. На порцию гречки – две-три порции воды. Кастрюлю с плотной крышкой укутать и оставить до утра. Удобно с этой целью использовать пищевой термос.

Готовое блюдо употреблять согласно конкретной методике. Длительность такой диеты от 3 до 14 суток, не более, ибо гречка может спровоцировать стойкое отвращение или полное неприятие организмом. Прекращение диеты должно быть плавным, вне зависимости от срока голодания. После диеты всю нездоровую пищу необходимо отложить на потом, а лучше – навсегда.

Определение схемы и продолжительности такой диеты – сугубо индивидуально. Существует гречнево-кефирная, другие более строгие и мягкие разновидности диеты с применением гречки. Поэтому каждый может выбрать посильный для себя вариант.

Лимон и мед при диете

Лимон и мед при диете – достаточно нетрадиционный метод похудения. Тем не менее, он существует. Это отличное вкусовое сочетание уже давно используется в кулинарии, взяли его на вооружение и диетологи.

Полезные свойства лимона известны каждому, а о чудодейственном составе меда и говорить не приходится: витамины, микроэлементы, 22 уникальные аминокислоты – прекрасны допинг для организма. Сочетание же меда и лимона – это просто витаминная «бомба» для организма человека. Данное сочетание активизирует метаболические и обменные процессы, способствует эффективному выводу токсинов, шлаков и избыточной жидкости из клеток и межклеточного пространства.

Диетологи предлагают несколько методик похудения, используя лимон и мед при диете. Один из самых простых – это потребление натощак чая:

• Заварить без сахара зеленые сорта чая. В теплую жидкость добавить немного меда и дольку лимона.
• Второй вариант — в простую чистую воду добавить сок, полученный из половины лимона, и одну чайную ложку пчелиного продукта.

Такое начало дня позволит «разбудить» и очистить организм, притупить аппетит. Благодаря этому, завтрак получится более щадящим. Такой же стакан воды с медом и лимоном выпивается на ночь.

Если у желающего похудеть хватит терпения не кушать после шести часов вечера, то вполне реально сбросить до четырех – пяти килограмм в месяц. Стоит отметить, что резкая потеря больших объемов тела вредна для здоровья человека и достаточно легко, в кратчайшие сроки, восстанавливается, как только человек возвращается к привычному для него режиму питания. Поэтому, потеря массы в 4 – 5 кг – это нормальное избавление от жировых излишков, да и организм лучше привыкает к новому весу, не стремясь восстановить утраченные формы.

Если планируется ответственное мероприятие с обильным застольем, или же оно было накануне, стоит практиковать разгрузочные дни, в которые «жертва Бахуса» может потреблять только чай или воду с медом и лимоном. Такие дни позволят не только отдохнуть пищеварительной системе, но и помогут скинуть немного жира.

Существует и более жесткая диета, в основу которой положено потребление лимонада, составляющими которого являются все тот же лимон и уникальный пчелиный продукт. Разрешаются так же зеленый чай и вода. Такое ограничение — это, пожалуй, радикальное голодание, сидеть на котором долгое время не рекомендуется. Продолжительность диеты индивидуальна: от одного до семи дней, за которые можно сбросить до десяти килограмм.

Лимонад для снижения веса

В один стакан воды ввести сок от одного лимона и растворить одну чайную ложку меда. На протяжении всего дня выпить десять стаканов напитка. Каждая порция готовится непосредственно перед употреблением, чтобы продукт не потерял свои полезные свойства. Напиток получается кислым, поэтому стоит проконсультироваться со своим врачом, особенно если существуют проблемы с желудочно-кишечным трактом (такой коктейль категорически противопоказан людям, в анамнезе которых гастрит с повышенной кислотностью).

Маска для лица с яблоком и медом

Маска для лица с яблоками и медом – звучит довольно аппетитно, но это не только вкусное лакомство, но и отличное косметическое средство для кожи. Улучшить состояние кожи позволит маска для лица с яблоком и медом.

Для приготовления маски с яблоком и медом, вам понадобится:

• 2 столовые ложки меда.
• 1 тертое на терке яблоко (выбирайте среднее по размерам яблоко, но не берите переспелое).

Натрите на терке яблоко, желательно очистить яблоко от кожуры. После этого смешайте яблоко с медом до получения кашицы. Нанесите маску на лицо. Держите маску не более 20 минут. Смывать маску рекомендуется теплой водой. Маску необходимо делать не менее двух раз в неделю, это позволит стать обладательницей сияющей и здоровой кожи.

Маска для лица с яблоком и медом – прекрасное средство для поддержания красоты и женственности.

Так почему мед так ценится в косметологических целях, почему его используют во многих масках для лица, которые делают кожу моложе, подтянутей, здоровее?

1. Мед проникает глубоко в поры и отлично питает кожу. Мед препятствует испарению влаги из кожи, что обеспечивает свежесть и увлажнение для лица. Помните, что увлаженная кожа – это лучшее оружие в борьбе с морщинами и преждевременным старением.
2. Маски из меда для лица обладают хорошими очищающими свойствами. Они как губка впитывают в себя все самые мелкие загрязнения кожи. А в сочетании с различными компонентами, мед превращается в настоящее средство красоты.
3. Еще одна особенность масок из меда для лица – они подтягивают кожу, отлично тонизируют и обладают противовоспалительными свойствами.
4. Маски из меда можно использовать на любом типе кожи. Это делает мед универсальным косметическим средством.
5. Очень часто мед используется и как средство ухода за губами. Его добавляют в бальзамы и губные помады. Его стоит использовать при различных трещинках и ранках на губах, а также как лечебное косметическое средство при обветренных и сухих губах.

Единственный минус косметических медовых средств в том, что мед может стать причиной аллергии. Бывают случаи, когда мед может вызвать аллергию на коже. Поэтому, прежде чем наносит маску из меда на лицо, не забудьте протестировать его на любом участке кожи. Также мед не рекомендуется использовать людям с расширенными сосудами, повышенном росте волос на лице, капиллярных звездочках на коже.

Маска из меда для лица – это натуральный косметический продукт, который позволяет коже долго оставаться красивой и здоровой. Косметика из меда не используется в чистом виде. То есть маски из меда для лица, волос и ухода за телом используются в дополнении с другими компонентами, которые, также как и мед питают, увлажняю, подтягивают, успокаивают, обеззараживают и дарят молодость коже.

Теплая вода с лимоном и медом

9. Уменьшает камни в  почках.

Мочегонный эффект лимонного сока и противомикробные свойства меда вместе обеспечивают выведение нежелательных веществ и бактерий из почек, мочевого пузыря и мочеполовой системы.

Чрезмерно кислая среда и концентрированная моча  являются одними из распространенных причин появления камней в почках и ощущения жжения во время мочеиспускания.

Цитрат натрия и цитрат калия часто используют в лечении этих расстройств.

Лимонный сок содержит лимонную кислоту, которая превращается в цитрат натрия в организме. По этой причине потребление лимонной воды оказывает ощелачивающее воздействие.

10. Очищает печень.

Знаете ли вы, почему во многих диетах по очищению организма лимон играет такую важную роль? Лимон богат витамином С – антиоксидантом, который помогает в производстве глутаниона. Этот антиоксидант помогает нейтрализовать токсины и способствует очищению печени.

Правила диеты с лимоном и медом

Диета будет более эффективной, если при её соблюдении придерживаться нескольких несложных и легко выполнимых правил.

• Воду необходимо брать чистую: лучшим вариантом будет родниковая вода, но, если её нет, купите в магазине самую качественную – для себя жалеть не стоит.
• Не разбавляйте медово-лимонную смесь слишком горячей или холодной водой – её температура не должна превышать 40°C. В противном случае горячей водой можно обжечь слизистые оболочки и свести на нет свойства витаминов и минералов смеси; холодная вода тоже раздражает желудок.
• Напиток лучше выпивать сразу, «залпом», и выполнять несколько приседаний или других лёгких упражнений, чтобы жидкость быстрее попала в кишечник.

Фото: диета с лимоном и медом

Приготовление напитка

Как готовится и принимается вода с мёдом и лимоном натощак? Рецепт не очень сложен. Самое главное – иметь свежие крепкие лимоны, высококачественный мёд и хорошую воду. Поскольку вода с мёдом и лимоном натощак (отзывы это подтверждают) помогает при массе всевозможных проблем, советуем найти хорошего поставщика мёда. А также приобрести дорогой фильтр для воды или покупать целебную и мягкую родниковую, а для нарезки лимона использовать фарфоровый нож. Дело в том, что аскорбиновая кислота, которая так важна в нашем снадобье, разрушается при взаимодействии с металлом. Фарфоровый нож найти не так-то просто, да и стоит он дорого. Однако знающие люди утверждают, что упрощение рецепта в любой его части может полностью свести на нет ожидаемый результат.

Зеленые овощи для похудения

Так называемая зеленая диета помогает в тех случаях, когда речь не идет о рекордных похудениях. Это рацион, обеспечивающий потерю нескольких килограмм и деликатную коррекцию фигуры. Зеленой диета названа неслучайно: ее особенность в том, что она состоит из специально подобранных фруктов и зеленых овощей для похудения.

Спаржа, различные сорта капусты, огурцы, пряная зелень и листовые виды, цукини, перец, горошек – минимально калорийные овощи, богатые минеральными и витаминными компонентами. Они улучшают иммунитет и метаболизм.

Фрукты для похудения зеленого цвета тоже включены в диету. Выбирают лайм, авокадо, киви, виноград, крыжовник, груши (сорт Конференц), яблоки сортов Гольден, Симиренка.

Все эти продукты имеют несомненное диетическое свойство – подавлять аппетит

Психологи объясняют феномен по-своему: будто бы яркие, блестящие вещи, в том числе продукты, привлекают внимание человека и подсознательно стимулируют аппетит

Спокойные оттенки, особенно зеленой цветовой гаммы, не вызывают желания съесть продукт.

Так, красное яблоко для нашего мозга кажется более аппетитным, чем спелое и вкусное, но зеленого оттенка. Вывод следующий: желающий похудеть человек должен питаться тем, что выглядит менее аппетитно, таким образом он будет съедать меньше и, очевидно, худеть.

Диетологи согласны, но имеют свою версию происходящего. Они считают, что зеленая растительная продукция содержит вещество, предупреждающее превращение углеводов в жиры. В принципе, худеющему без разницы, как происходит процесс; главное, чтобы эффективно и без вреда для здоровья.

Голодание на меде и воде

Мед очень полезен, но отнести его к диетическим продуктам никак нельзя. Однако он годится для лечебного голодания на меде и воде, если кроме этого, ничего больше не употреблять. Результат – очищение организма, снижение массы тела, устранение заболеваний, улучшение самочувствия и настроения. Самый распространенный срок голодания на воде с медом – неделя, однако предварительно всем рекомендуется провести однодневную пробную процедуру, а затем – трехдневную.

Недельную голодовку вынести непросто, поэтому обязательно нужно исключить противопоказания и аллергию на мед, а также определиться, действительно ли она необходима.

Затем правильно подготовить организм к предстоящему стрессу. На это уйдет неделя, в течение которой нужно отменить вредную пищу, уменьшить порции и сказать категорическое «нет» нездоровым привычкам. Использовать варение, запекание, паровую обработку продуктов, постепенно переходить на растительное меню, с преобладанием сырых овощей.

В «голодные» дни нужно пить теплую медовую воду, до 2,5 л в сутки, перед сном применять клизму объемом 1л. Выходить максимально плавно: начиная с соков пополам с водой, в прежнем количестве (2,5 л). Второй день – тоже не время расслабляться: пить, как и раньше, воду, но сок уже не разбавлять. Следующие два дня вода остается главным компонентом рациона, но включаются каши и вареные овощи, а затем – остальная полезная пища.

Замечено, что недельное голодание на воде самым положительным образом влияет на голодающего: меняет пищевые привычки в сторону здоровых, учит наслаждаться натуральным вкусом продуктов, без искусственных добавок, соли и консервантов.

Мед оказывает неоценимую поддержку организма в стрессовой ситуации, снимает усталость и головные боли, способствует очистке и нормализации состояния ЖКТ. Благодаря фруктозе помогает справиться с тягой к сладкому. Хотя более эффективной, по мнению многих, является водная голодовка без меда.

Очищающая диета на 5 дней

Ускоренная очищающая диета-пятидневка предусматривает временный отказ от употребления соли, сахара, хлебобулочных изделий и газированной минералки.

Вот приблизительный рацион на 5 дней:

• Первые и вторые сутки едим лишь яблоки и пьем зеленый чай (можно с добавлением меда).
• На третьи сутки завтракаем овсянкой, обедаем кусочком нежирного мяса с овощами, ужинаем порцией приготовленного риса.
• Четвертый день начинаем с овсянки, обедаем несколькими яблоками, на ужин съедаем большой апельсин.
• На пятые сутки завтракаем нежирным творожком, обедаем овощным салатом на нерафинированном масле, ужинаем порцией отварного риса.

Между приемами пищи разрешено выпить чашечку чая с лимоном, или съесть какой-либо овощ или несладкий фрукт.

Если существуют проблемы с ЖКТ, то соблюдение диеты необходимо согласовать с врачом.

Сколько можно меда при диете?

В период ограничения пищевого рациона, мед позволяет не только совладать с постоянным желанием покушать, восполнить витаминодефицит организма, а так же может служить аккумулятором энергии, так необходимой голодающему.

В зависимости от места сбора пыльцы, энергетическая ценность продукта колеблется от 300 до 500 калорий на 100 грамм, что сродни шоколаду. Например, терпкий, с небольшой горчинкой, темный мед горных районов имеет большую калорийность, чем светлый продукт полей и лугов. Однако, учитывая, что минерально-витаминный комплекс натурального продукта аналогичен структурам концентрата сыворотки человеческой крови и имеет, вдобавок, около 22 незаменимых для функционирования организма органических кислот, принимающих участие в синтезе белка, пользу этого продукта трудно переоценить.

Стоит отметить и то, что основной «сладостью» меда является не сахар, а фруктоза, способная расщепляться в организме человека не прибегая к инсулину, что снижает нагрузку на поджелудочную, давая возможность его употребления и людям, страдающим сахарным диабетом. Но в этом случае необходимо быть уверенным, что пчеловод не подкармливал своих подопечных сахаром и мед действительно натуральный.

Но все полезно в меру. Так сколько можно меда при диете? Чтобы получить ожидаемый результат, не причинив вреда организму? Оказывается, будет достаточным одной — двух столовых ложек в день, чтобы восполнить суточную потребность организма в витаминах, аминокислотах и микроэлементах. Большее количество сладкого не пойдет впрок, отложившись жировыми тканями в подкожных слоях.

В период диеты, природный нектар поможет телу скорее сбросить лишние килограммы, ведь медовая диета не только стимулирует пищеварение, но и является катализатором выброса печенью желчи, что ведет к активизации процесса расщепления и переработки жиров в пище. Жировые клетки, расщепляясь, сгорают, давая органам и системам человеческого тела энергию для плодотворного функционирования.

Углероды – это ферменты радости. Множественные диеты ограничивают его поступление в организм, повергая худеющего в депрессивное состояние. Приглушая аппетит и активизируя похудание, мед является еще и отличным естественный антидепрессантом, делая ограничение пищи не испытанием, а, всего лишь, незначительным неудобством.

Мед + лимон: как это работает?

Без дополнительных комментариев понятно, что эти два продукта, обладающие каждый сам по себе столь внушительным перечнем полезных свойств, в сочетании являются настоящей целебной «бомбой». В чем конкретная лечебная польза этой «кисло-сладкой парочки»?

Мед и лимон помогают очистить организм

На основе этих двух продуктов готовится специальный напиток, часто называемый детокс-напитком. Делается он так. Сок половины лимона смешивается с 1 чайной ложкой меда, после чего эта смесь добавляется в стакан обычной некипяченой воды и тщательно перемешивается. Пьется утром натощак, за 30-40 минут до завтрака. При регулярном употреблении такого напитка улучшается самочувствие, нормализуется работа ЖКТ, из организма выводятся шлаки и токсины.
Подробнее о пользе питья натощак лимонной воды с медом показано в этом видео

в этом:

Мед с лимоном помогут похудеть

Для этого на их основе готовится специальный напиток. Как его правильно готовить и употреблять, в подробностях расскажет это видео.

Здесь, впрочем, имеются некоторые нюансы, которые необходимо знать. Для приготовления такого напитка лучше подойдет свежий, недавно взятый с пасеки мед. Старый, а тем более засахарившийся продукт «похудательного» эффекта не даст.

Лимон в сочетании с медом прекрасно чистят сосуды

Правда, сюда еще добавляется чеснок. Делается лекарство так. Три лимона со шкуркой пропускаются через мясорубку, в смесь добавляется головка измельченного чеснока, затем – 4 столовых ложки меда. Все перемешивается и настаивается в темном месте пять суток, после чего процеживается. 1 столовая ложка снадобья размешивается в стакане воды и принимается по утрам перед завтраком натощак.

Эти два продукта в сочетании хорошо излечивают кашель

Для этого из них готовится джем. Можно употреблять отдельно (но одновременно). Обязательно запивать водой (как вариант, зеленым или черным чаем).

Мед и лимон помогут излечить простуду

Здесь ничего измельчать и смешивать, а также дозировать не нужно. Все просто: при простудных симптомах в чашку горячего чая кладется долька лимона и добавляется несколько ложечек меда (можно и вприкуску). Перестараться здесь невозможно: иными словами, это вкусное лекарство можно пить «сколько влезет». Скорое исцеление – гарантировано.

Специальная смесь лимон и меда способна существенно повысить иммунитет

Делается она так. 5 плодов лимона измельчаются в блендере или мясорубке (вместе с кожурой), затем туда добавляется 250 г. меда. Все перемешивается. Целебное снадобье готово. Принимать трижды в день по чайной ложечке перед едой.

Для большего эффекта в смесь рекомендуется добавить немного специй: острого перца, корицы, гвоздики, имбиря. Также при желании туда же добавляются измельченные апельсин или мандарин. Можно – орехи и сухофрукты.

Возможный вред от меда и лимона

В некоторых случаях сочетание этих двух продуктов способно причинить вред:

не стоит их употреблять (в особенности, одновременно) аллергикам, так как и мед, и лимон – сильные аллергены

По этой же причине их осторожно следует употреблять беременным и детям;
в случае индивидуальной непереносимости хотя бы одного из этих продуктов от их смесей также следует воздержаться;
с осторожностью их нужно употреблять и лицам с низким давлением, так как смесь активно расширяет сосуды, в результате чего давление станет еще ниже;
в случае обострения болезни желудка (язва, гастрит с повышенной кислотностью) от смеси также лучше на время отказаться: она будет раздражать слизистую. Кроме того, такая смесь – стимулятор выработки дополнительной желчи.. Хранится готовая смесь при комнатной температуре либо – в холодильнике

На холодильной полке хранить ее все же лучше, так как в этом случае она больше «проживет». А вот в морозильную камеру помещать снадобье не нужно: там оно быстро потеряет все свои целебные свойства

Хранится готовая смесь при комнатной температуре либо – в холодильнике. На холодильной полке хранить ее все же лучше, так как в этом случае она больше «проживет». А вот в морозильную камеру помещать снадобье не нужно: там оно быстро потеряет все свои целебные свойства.

Как применять – 3 рецепта

Мёд с лимоном можно комбинировать по-разному. Однако наиболее распространёнными вариантами являются медово-лимонный напиток, густая смесь, а также маска для лица и волос.

1. Напиток

Потребуется:

• 2 лимона;
• 2 ч.л. натурального мёда;
• 250 мл воды.

Приготовление:

1. Прокипятить воду, дать остыть до комнатной температуры.
2. Отжать сок лимонов. Для этого можно воспользоваться соковыжималкой или перетереть лимоны в мясорубке, а затем отжать.
3. Добавить сок и мёд в воду. Тщательно перемешать.
4. Блюдо готово.

Полученный напиток отличается сладко-горьким привкусом.

Ниже представлен ряд рекомендаций по здоровому употреблению лимонно-медовой воды:

1. Дневная норма. В сутки рекомендуется принимать не более 200-250 мл напитка.
2. Оптимальное время приёма. Лучше принимать воду несколько раз в день (маленькими порциями): первый – натощак (50 мл) за 30 минут до завтрака, остальные 2-3 приёма (примерно по 100 мл) на протяжении всего дня. Не следует употреблять напиток на ночь.
3. Как хранить и стоит ли. Свежеприготовленную медово-лимонную воду можно хранить не более 5-8 часов при комнатной температуре и до 24 часов – в холодильнике.

2. Смесь

Ингредиенты:

• 500 мл мёда;
• 2 лимона.

Схема рецепта:

1. Промыть и обдать кипятком цельные лимоны. Порезать на мелкие кусочки (вместе с кожурой).
2. Перекрутить лимоны в мясорубке для получения однородной смеси. Допустимо использовать погружной блендер.
3. Добавить мёд, тщательно перемешать.

Полученный состав рекомендуется добавлять в чаи (по 2-3 ч.л.) 2-3 раза в сутки. Хранится продукт в холодильнике до 6 месяцев.

Для увеличения биологического потенциала можно вместе с лимоном перекрутить в мясорубке имбирь, курагу, чернослив, изюм и другие сухофрукты.

Можно добавить в смесь клюкву, смородину, шиповник, а также тёртые фрукты и овощи (яблоки, апельсин, свекла, морковь, тыква). Дополнительно можно добавить изюм, чернослив, курагу и любые другие сухофрукты. Также иногда используют куркуму, льняное и оливковое масло, сок алоэ.

3. Маска для лица

Необходимы:

• ½ спелого лимона;
• 2 ч. л. натурального мёда.

Инструкция:

Выдавить сок ½ лимона в миску, добавить мёд. Тщательно перемешать все ингредиенты

При приготовлении важно соблюдать пропорции обоих компонентов.
Очистить кожу лица с использованием косметических средств или обычной воды.
Нанести состав на кожу лица на 20-30 минут. Требуется выдержать данное время без лишних движений и разговоров.
Смыть медово-лимонную маску с лица обильным количеством холодной воды.

Рекомендуется повторять процедуру ежедневно (в вечерние часы) на протяжении 2-3 недель для достижения желаемого эффекта.

Сделать медово-лимонный напиток, смесь или маску в домашних условиях достаточно просто. Главное – тщательно соблюдать технологию.