Чечевица

Свинина в мультиварке с чечевицей: рецепт

Вам потребуется:

• Свинина (вырезка или мякоть) – 300-500 г. (как вы больше предпочитаете).
• Чечевица – 2 стакана (одно или двух сортов)
• Луковица – 1 шт. (средняя)
• Морковка – 1 шт. (средняя)
• Чеснок – несколько зубков по вкусу
• Свежая зелень для украшения блюда, специи по вкусу и соль.

Готовка:

• В раскаленном масле в мультиварке поджарьте мелко рубленый лук и тертую морковь.
• Отправьте в поджарку мясо, и томите его 20-30 минут в режиме «жарка», пока оно не станет мягким.
• Высыпьте в поджарку с мясом замоченную и промытую чечевицу (полчаса замачивания).
• Добавьте 1-2 стакана воды и несколько зубков чеснока
• Тушите чечевицу с мясом 30-40 минут, периодически помешивая, можно добавить воду.
• Готовое блюдо следует украсить зеленью

Плов из чечевицы и риса: рецепт

Вам потребуется:

• Рис длинный — 1 стакан (либо же любой другой сорт)
• Чечевица зеленая — 1 стакан (можно взять любую другую)
• Луковица — 1 шт. (маленькая)
• Перец сладкий — 1 шт. (красного цвета)
• Морковка — 1 шт. (средняя)
• Чеснок — несколько зубков по вкусу

Готовка:

• Рис и чечевица раздельно отвариваются до полуготовности
• Затем совместите рис с чечевицей в одной кастрюльке
• Подготовьте поджарку из луковицы, морковки и перца, отправьте ее в кастрюльку.
• Добавьте цельные зубчики чеснока, специи по вкусу и лавовый листик.
• Налейте 2/3 стакана воды или овощного бульона
• Тушите плов на медленном огне 20 минут под закрытой крышкой и все это время тщательно мешайте, после приготовления дайте ему настояться.

Вкусный плов из риса с чечевицей

Салат с чечевицей «Мясной»

Оригинальным вкусом отличается салат с чечевицей, молотым мясом, стручковым горошком, огурцами, цикорием и черри. Сметано-сливочный соус наделяет блюдо нежностью и легкой кислинкой. Фантастически вкусный салат!

Ингредиенты:

•    сто граммов красной чечевицы;

•    двести граммов готового фарша;

•    две луковицы;

•    куриное яйцо;

•    150 граммов зеленого горошка;

•    столько же помидорчиков черри;

•    один огурец;

•    одна штучка цикория;

•    соль и перец по вкусу;

•    три ложки растительного масла;

•    стаканчик сметаны;

•    три ложки сливок;

•    пучок укропа.

Способ приготовления:

Фарш смешать с яйцом и мелко порезанным луком, вылепить шарики размером с грецкий орех и обжарить на сковороде.

Отварить чечевицы и стручковый горох (отдельно). Воду слить. Стручки обмыть холодной водой и обсушить.

Цикорий порвать руками.

В миску выложить кусочки цикория, разрезанные на половинки помидорки черри, тонкие ломтики огурца и стручки горошка.

Вторую луковицу нарезать прозрачными полукольцами и выложить в миску. Перемешать.

Добавить к салату чечевицу и обжаренные шарики фарша.

Приготовить соус, хорошенько смешав сливки, сметану, измельченный укроп, перец и соль.

Заправить салат соусом.

Зеленый салат с чечевицей, морковью и семенами подсолнечника

Салат с чечевицей и семенами подсолнечника получается довольно сытным, поэтому им можно заменить полноценный обед или ужин. Также при желании можно использовать консервированную чечевицу, но перед добавлением в блюдо, ее стоит тщательно промыть.

Ингредиенты:

• 4 стакана чечевицы;
• 2 стакана воды;
• 1 крупная морковь;
• 2 огурца;
• 1/2 стакана очищенных семян подсолнечника;
• 1/4 чашки мелко нарезанной петрушки;
• 1/4 луковицы красного лука;
• 2 зубчика чеснока;
• 2 ст. л. оливкового масла;
• сок 1/2 лимона;
• 1/2 ч. л. соли;
• 1/2 ч. л. черного молотого перца.

Способ приготовления:

1. Вскипятите воду и добавьте чечевицу. Снова доведите до кипения, накройте крышкой, убавьте огонь до минимума и варите в течение 10-40 минут (в зависимости от сорта чечевицы), иногда перемешивая, чтобы чечевица не слипалась.
2. Сковороду с толстым дном поставьте на средний огонь и хорошо нагрейте. Высыпьте очищенные семечки. Когда семечки прогреются, убавьте огонь и постоянно перемешивайте зёрнышки, чтобы они поджарились равномерно со всех сторон.
3. Морковь очистите, промойте и порежьте мелкими кубиками. Огурцы также промойте под поточной водой и покрошите в виде кубиков.
4. Остывшую чечевицу переложите в глубокую миску, добавьте поджаренные семена подсолнечника, мелко нарезанную морковь, измельченные огурцы, мелко нарезанный красный лук, горстку нарезанной петрушки и измельченный чеснок.
5. Добавьте лимонный сок, соль и перец. Заправьте салат оливковым маслом, тщательно перемешайте и поместите в холодильник на 1 час.

Чечевица в сливочном соусе: рецепт в мультиварке

Вам потребуется:

• Чечевица – 1 стакан (красная)
• Луковица – 1 шт. (маленькая)
• Грибы (любые) – 100-150 г.
• Свежая зелень (укроп предпочтительнее)
• Сливки 20% — 100 мл.
• Мука – 1-2 ст.л.

Готовка:

• Отварите чечевицу до полуготовности, слейте воду и оставьте ее настаиваться под крышкой.
• В масле поджарьте луковицу, нарубленную очень мелко с грибами, доведите до готовности.
• В поджаренную массу влейте сливки, доведите сливки до кипения, подмешайте муку и тщательно все перемешайте.
• Чечевицу можно истолочь в пюре или оставить в том виде, в котором она останется.
• Порционно выложите чечевицу на тарелку и залейте ее сливочным соусом.

Фалафель из чечевицы: рецепт

Вам потребуется:

• Чечевица – 400 г. (любого сорта)
• Луковица – 1 шт. (обычная или синяя)
• Чеснок – несколько шт. зубков по вкусу
• Мука цельнозерновая или клетчатка – 2-3 ст.л.
• Пучок любой свежей зелени – на глаз
• Соль по вкусу и любимые специи

Приготовление:

• Отварите чечевицу до полуготовности, слейте лишнюю воду через дуршлаг.
• Чечевицу ссыпьте в чашу блендера, добавьте давленый чеснок, специи и соль.
• Порубите зелень, половину части зелени добавьте в общую массу.
• Мукой загустите массу, тщательно перемешайте
• Разогрейте масло в сковороде с высокими бортиками, кастрюльке или же просто смажьте маслом духовочный лист.
• Обваляйте лепешку из чечевицы в муке или панировке
• Жарить фалафель следует приблизительно 2 минуты с каждой стороны, следите за тем, чтобы он не пригорал.
• В духовке фалафель запекается приблизительно 25-30 минут на температуре 160-170 градусов.

Фалафель чечевичный

Плов из чечевицы с курицей: рецепт

Вам потребуется:

• Рис круглозернистый – 1 стакан (240-250 г).
• Чечевица и – 1 стакан (245-250 г), выбирайте ту, что не сильно разваривается.
• Мясо (любое) – 250-300 г.
• Луковица – 1 шт. (маленькая)
• Морковка – 1 шт. (средняя)
• Чеснок – 1 маленькая головка
• Специи по вкусу, лавровый листик

Готовка:

• Отварите раздельно рис и чечевицу до полуготовности.
• В сковороде сделайте поджарку из мелко нашинкованного лука с морковью, когда овощи обретут золотой оттенок, добавьте мясо, нарезанное кусочками.
• В одну кастрюльку ссыпьте рис, чечевицу и мясо, добавьте цельные зубчики чеснока и специи, лавровый листик.
• Отправьте поджарку в кастрюльку и налейте совсем немного воды (2/3 стакана).
• Аккуратно перемешайте массу и тушите ее на медленном огне приблизительно 2 минут, потом накройте крышкой и оставьте настаиваться 10-15 минут.
• При подаче можно украсить блюдо свежей рубленной зеленью.

Плов с чечевицей и курицей

Салат с чечевицей и перцем-гриль

Трехцветные перцы, приготовленные на гриле, очень празднично выглядят в салате с чечевицей, маслинами и помидорами. Их пряный томный аромат превосходно сочетается с душистым фенхелем, кинзой, зеленым луком и лаймовым соком. Лакомство для гурманов!

Ингредиенты:

по одному болгарскому перцу красного, зеленого и желтого цвета;

•    средняя луковица;

•    полтора стакана чечевицы пюи;

•    средний помидор;

•    полстакана зеленого лука;

•    молотый черный перец, соль, растительное масло по вкусу;

•    один лавровый листок;

•    пучок кинзы;

•    треть стакана свежевыжатого лаймового сока;

•    четверть стакана маслин без косточек;

•    чайная ложка молотого фенхеля.

Способ приготовления:

Очищенные перцы сбрызнуть маслом и запечь на гриле кожицей вниз. Как только она начнет подгорать (примерно через десять минут), снять овощи с гриля.

Перец посолить, посыпать молотым перцем, переложить в полиэтиленовый пакет.

Через пятнадцать минут вынуть и легко снять кожицу.

 Нарезать перец на небольшие ломтики и сложить в глубокую емкость.

Отварить чечевицу с лавровым листом и половинкой луковицы.

Сцедить воду, лавровый лист и лук выбросить, а чечевицу выложить к перцам.

Перемешать, посолить, посыпать перцем.

Нарезать помидор, кинзу и зеленый лук, отправить к чечевице и перцам.

Заправить соком лайма, маслом, добавить фенхель и нарезанные колечками или половинками маслины.

Осторожно перемешать и выложить в салатник

Свойства и калорийность чечевицы

Чечевица считается экологически чистым и безопасным продуктом, так как в ней не накапливаются вредные вещества и нитраты, попадающие в большинство растений после обработки химическими препаратами.  В ее составе содержатся необходимые для человека витамины А, В1, В2, В3, РР, В9, Е и минеральные вещества такие как: калий, кальций, натрий, магний, фосфор, йод, бор, медь, кремний, цинк, фтор, хром, никель, кремний и многие другие. Она содержит большое количество белка, аминокислот и является отличным источником фолиевой кислоты.

Чечевица также является источником железа. При беременности и грудном вскармливании она особенно полезна, так как в отличие от красного мяса, чечевица содержит малое количество жиров и калорий, и может помочь в профилактике и лечения железодефицитных состояний.

Употребление чечевицы помогает снизить уровень холестерина в крови. Что приводит к уменьшению развития риска клинически значимых сосудистых заболеваний (инфаркт головного мозга и сердечной мышцы).

Нерастворимая клетчатка, содержащаяся в чечевице, помогает предотвратить запоры, синдром раздраженного кишечника и дивертикулез толстой кишки. А растворимые волокна замедляют всасывание углеводов, таким образом стабилизируя уровень сахара в крови.

Специалисты рекомендуют употреблять чечевицу людям с нарушенным обменом веществ, заболеваниями органов пищеварения (колиты, язва желудка), расстройством нервной системы, заболеваниями мочеполовой системы и при сахарном диабете.

Вопреки большому количеству полезных свойств и веществ, у чечевицы есть и свои противопоказания. Ее нельзя принимать при заболеваниях подагры, болезнях суставов и мочекислом диатезе.

В чечевице содержится малое количество калорий – 284 ккал на 100 грамм продукта. А в варенном виде – 116 ккал на 100 грамм, поэтому ее часто используют для диетического питания.

Важно!

Сорта чечевицы готовятся разное время. Например, для приготовления зеленых и красных зернен требуется 20 минут варки, для желтых – 15 минут, а для коричневых – 25-30 минут.

Салат с чечевицей и тунцом рецепт легкого приготовления

Салат с чечевицей и тунцом получается простым, незатейливым, сытным и вкусным. Такое блюдо придётся кстати на любом праздничном столе.

Ингредиенты:

• 1 стакан чечевицы;
• 2 стакана воды;
• 1 банка консервированного тунца;
• 2 средних помидора;
• 1 луковица репчатого лука;
• 50 грамм нарезанной петрушки;
• 2 ст. л. оливкового масла;
• соль и перец по вкусу.

Способ приготовления:

1. Чечевицу промойте, переложите в кастрюлю, залейте водой и поставьте на средний огонь. Варите в течение 20-30 минут, до полной готовности.
2. Репчатый лук очистите и мелко нарежьте. Помидоры промойте под проточной водой, удалите плодоножки и нарежьте мелкими кубиками.
3. Готовую чечевицу переложите в салатницу, добавьте консервированный тунец, мелко нарезанные помидоры, измельченный лук и зелень.
4. Заправьте салат оливковым маслом, добавьте соль, перец по вкусу и тщательно перемешайте. Переложите в тарелки и подавайте к столу.

Салат из чечевицы и тыквы

Тыква – кладезь витаминов и полезных микроэлементов. Почему бы не попробовать салатик из полезнейших ингредиентов – чечевицы и тыквы? А зелень привнесет в салат летнее настроение и сделает его еще более сочным и аппетитным.

Ингредиенты:

• 2/3 стакана чечевицы,
• 300 г мякоти тыквы,
• 120 г салата,
• Репчатая луковица,
• Стебель сельдерея,
• 2 зубчика чеснока,
• Соль,
• Масло,
• Сыр – 60 г.

Для заправки:

• По 25 г зеленой аджики и оливкового масла,
• Горчица в зернах – 2 ч. л.,
• 10 мл яблочного уксуса,
• Соль.

Приготовление:

Промытую чечевицу высыпаем в кастрюлю. В нее добавляем зубчики чеснока, разрезанную на четвертинки луковицу и крупно измельченный стебель сельдерея.

Варим до готовности на небольшом огне.

Мякоть тыквы, очищенную от семян, нарезаем небольшими кубиками.

На раскаленной сковороде в масле обжариваем тыкву до мягкости и легкой золотистости. И достаем ее.

Лук, нарезанный тончайшими полукольцами, бросаем в сковородку, в которой жарилась тыква. Его следует пассировать до прозрачности.

Вымытые листья зеленого салата выкладываем на тарелочку, а сверху – чечевицу. Поверх бобов кладем лук. И посыпаем все это нежнейшим сыром.

Салат с чечевицей – общие принципы приготовления

Чтобы полюбить это растение, можно начать с простого: приготовить салат с чечевицей. Она прекрасно сочетается с молочными и мясными продуктами, овощами и фруктами, а также различными соусами и заправками.

Чтобы сварить чечевицу правильно, нужно залить семена холодной водой, взяв на одну часть чечевицы две части воды. После закипания влить оливковое масло. Всего одной столовой ложки будет достаточно, чтобы смягчить своенравный характер бобов. Дальше все просто, но строго: популярную в Америке коричневую чечевицу варить следует четверть часа, красную – полчаса, зеленую – сорок минут.

С отваренной чечевицей можно соединить с нарезанным козьим или овечьим сыром, фетой, моцареллой. Прекрасную компанию бобовой культуре составят свежие или запеченные овощи: помидоры, лук, морковь, тыква, свекла, болгарский перец. Очень вкусен салат с чечевицей и мясом, рыбой, курицей.

Измельченные ингредиенты можно заправлять соусом из лимонного сока, бальзамического или красного винного уксуса, оливкового масла, меда. Аромат салата с чечевицей разнообразят фенхель, корица, мята, зира, базилик, чеснок, лук, карри, горчица.

Салат с чечевицей и рыбным соусом

Рыбный соус придает блюду весьма своеобразный вкус. Такой салат будет отлично сочетаться с жаренной курицей или говядиной. Красный перец чили добавляется на усмотрение.

Ингредиенты:

• 2 стакана чечевицы;
• 3-4 стакана воды;
• 1/2 луковицы красного лука;
• 1 средний помидор;
• 1 пучок зеленого лука;
• 1 красный перец;
• 1 мелко нарезанный стручок перца чили;
• 1 ст. л. сока лайма или лимона;
• 2 ч. л. рыбного соуса;
• 1/3 стакана свежих листьев кориандра;
• соль по вкусу.

Способ приготовления:

1. В кастрюлю вылейте воду и поставьте кипятиться. Затем высыпьте чечевицу, накройте крышкой и варите в течение 20-30 минут на медленном огне. Солить лучше в конце приготовления, так как в соленной воде чечевица будет варится дольше.
2. Помидор помойте под проточной водой, удалите плодоножку и нарежьте кубиками. Красный и зеленый лук промойте и тонко нарежьте. Красный перец также промойте, удалите семена и нарежьте кубиками или соломкой.
3. Готовую чечевицу переложите в глубокую миску, добавьте нарезанный красный и зеленый лук, помидор, красный перец и мело нарезанный чили.
4. Полейте салат соком лайма или лимона и заправьте рыбным соусом. Тщательно перемешайте, посыпьте кориандром и подавайте на стол.

Салат из чечевицы с мясом

Любителям мяса понравится салат из чечевицы с мясом. Аромат данного блюда, распространяющийся по кухне во время готовки, сведет вас с ума.

Ингредиенты:

• Свиная или говяжья вырезка – 100 г,
• Чечевица красная – 1/4 стакана,
• Зеленое яблоко,
• Шпинат,
• 2 ложки растительного масла,
• 1 чайная ложка лимонного сока,
• 2 чайные – винного уксуса,
• Сахар для вкуса – ¼ ч.л.,
• Соль и перец.

Приготовление:

Отвариваем чечевицу. Сливаем с нее воду.

Обжариваем мясо на раскалённом масле (1 ст. л.).

Нарезаем яблоки кубиками.

В маленькой миске делаем заправку – смешиваем уксус, ложку оливкового масла, измельченный лук, соль и сахар.

Нарезаем мелко мясо.

Все смешиваем в салатнике, заправляем и подаем к столу.

Салат с чечевицей – хитрости и полезные советы

• Чечевица является источником не только белка, но и клетчатки. Она улучшает пищеварение, повышает иммунитет, благотворно влияет на мочеполовую систему. Но самое удивительное полезное свойство чечевицы – ее способность предотвращать раковые заболевания благодаря высокому содержанию изофлавонов.
• Людям с чувствительным кишечником нужно предварительно замачивать сухую чечевицу на пять-семь часов, а лучше на всю ночь. Оставлять ее замоченной лучше в тепле, так она быстрее отдаст тяжелые для усвоения компоненты. Затем воду нужно слить и варить по схеме.
• Бобовые культуры легче усваиваются со специями: кориандром, черным перцем, куркумой, имбирем, асафетидой.
• Солить воду для чечевицы не нужно: так она будет долго вариться. Чечевицу следует солить за несколько минут до сливания воды.

Полезные ссылки:

Слоеный пирог с сыром и яйцом, чечевицей: рецепт

Вам потребуется:

• Слоеное тесто – 400 г.
• Творог – 500 г. (любой жирности)
• Чеснок – 1-2 зубка
• Соль по вкусу
• Яйцо вареное – 3-4 шт. (можно заменить на перепелиные яйца).
• Яйцо сырое – 1 шт.
• Свежая зелень – на глаз
• Чечевица – 2 стакана (вареная, доведенная до полуготовности).

Готовка:

• Чечевицу сварите до полуготовности, помните толкушкой.
• Творог перетрите через сито
• Смешайте творог с чечевичным пюре, рубленой зеленью
• Яйца отварите и мелко нарежьте мелкими кубиками
• Смешайте всю начинку
• Раскатайте слоеное тесто, выстелите им форму.
• Внутрь положите начинку, накройте новым слоем теста
• Смажьте пирог яйцом, сделайте дырочки вилкой
• Запекайте 30 минут при температуре 170-180 градусов, потом дайте ему постоять внутри духового шкафа до остывания.

Рецепты блюд с ростками чечевицы

Проростки чечевицы имеют приятный вкус, напоминающий свежий зеленый горошек, а это значит, что они отлично впишутся в любой салат. Впрочем, применять их можно и в блюдах, предполагающих термическую обработку — варить вместе со злаками (особенно удачные сочетания получаются с рисом, гречкой, киноа), тушить с мясом, перемалывать в муку и готовить интересные пасты.

Простой салат с интересной заправкой. Нарежьте мелкими кубиками огурец (1 некрупный) и помидор (1 некрупный), смешайте с рубленым зеленым луком и кинзой (по 2 столовых ложки), добавьте проростки (3 столовые ложки). Приготовьте заправку: смешайте оливковое масло (2 столовые ложки), лимонный сок (1-2 столовые ложки), винный уксус (1 столовая ложка), орегано и карри (по 1 чайной ложке), горчичный порошок и порошок сушеного чеснока (по 1/2 чайной ложки), добавьте по щепотке соли и перца. Заправьте салат, хорошо перемешайте, уберите настояться в холодильник на полчаса, и можно кушать.

Хумус из пророщенной чечевицы. В блендер поместите проростки (200 грамм), добавьте любое растительное масло (2 столовые ложки) — лучше всего кунжутное, а также специи: шалфей, базилик, асафетиду, карри по вкусу. Также положите щепотку соли и кунжут (1 столовая ложка). Включите блендер и начните взбивать пасту. Если блендер «не берет», добавляйте еще масла. Получившийся вегетарианский паштет отлично кушать с лавашом и свежими овощами.

Салат с брынзой. Нарежьте красный лук (1 штука) полукольцами, томаты (1 штука) крупными кубиками, мелко нарубите любую любимую зелень (хорошо сюда подойдут петрушка, кинза, сельдерей). Смешайте все ингредиенты, добавьте проростки (70 грамм), брынзу (50 грамм), нарезанную кубиками, и заправьте салат оливковым маслом (2 столовые ложки). По желанию добавьте бальзамический уксус, соль, черный перец и другие любимые специи. Салат можно кушать сразу по готовности.

Суп из пророщенной чечевицы. Вскипятите воду (2 литра), положите в нее коричневый рис (3 столовые ложки) и проростки (100 грамм). Через 10 минут добавьте нарезанный кубиками картофель (2 штуки). Пропассируйте на сковороде морковь (1 штука), натертую на крупной терке, мелко нарезанный лук (1 шт.) и сельдерей (0,5 стебелька). Добавьте готовую обжарку в суп и варите еще 3-5 минут, затем положите специи — куркуму (1/2 чайной ложки), асафетиду (щепотку), лавровый лист (1 штука), соль и перец по вкусу. Чтобы суп был пожирнее, можно также влить немного растительного масла. Подавайте его со свежей зеленью.

Овощной вок. Для этого рецепта понадобится либо специальная вок-сковорода, либо глубокий широкий сотейник, который равномерно прогревается со всех сторон. Репчатый лук (1 штука), морковь (3 штуки), сельдерей (3-4 стебля), кабачок (1 некрупный) почистите и нарежьте кубиками. Разогрейте в сковороде на сильном огне растительное масло, положите сначала лук, через пару минут добавьте морковь, еще через пару минут сельдерей и кабачок. Не забывайте постоянно мешать овощи. Через 2-3 минуты после кабачка и сельдерея добавьте проростки и тушите еще пару минут. В готовое блюдо добавьте соль или соевый соус, подавайте со свежей зеленью.

В общем, как видите, проростки чечевицы очень просто ввести в повседневный рацион, так что обязательно сделайте это, если на вас, конечно, не распространяются противопоказания продукта.

Чечевица с грибами: рецепт в мультиварке

Вам потребуется:

• Грибы – 350-400 г. (любые, можно лесные)
• Чечевица зеленая – 300-400 г. (можно использовать любую другую).
• Луковица – 1 шт. (крупная)
• Чеснок – несколько зубков по вкусу
• Свежая зелень петрушки или укропа

Готовка:

• В чаше мультиварки растопите масло
• Нашинкуйте лук и отправьте его в раскаленное масло
• Доведите лук до золотого цвета
• Грибы нарежьте кубиками среднего размера, отправьте к луку
• Томите грибы с луком 15 минут под закрытой крышкой
• Потом налейте 3-4 стакана воды
• Всыпьте чечевицу одного или двух сортов
• В режиме «жарка» или «варка» готовьте блюдо 20 минут
• Потом включите режим «тушение» и подержите блюдо еще 5-10 минут, тщательно перемешав.
• Свежее блюдо обязательно посыпьте зеленью

Тушеная чечевица с грибами

Тефтели из чечевицы: рецепт

Вам потребуется:

• Рис круглый – 1 стакан
• Чечевица – 2 стакана (красная или зеленая)
• Чеснок – несколько зубков
• Луковица – 1 шт. (средняя)
• Морковка – 1 шт. (средняя)
• Соль и специи по вкусу
• Томатный соус или томатный сок

Приготовление:

Рис отварите до полуготовности, важно не варить его в большом количестве воды и сохранить весь рисовый кисель, который выделяется при варке. Накройте крышкой рис и оставьте его набухать.
Сделайте поджарку из лука и моркови на растительном масле

Поджарку отправьте к рису и все тщательно перемешайте.
Чечевицу отварите до полуготовности, слейте воду, измельчите толкушкой или блендером, но не очень мелко. Если масса жидкая, добавьте отруби.
Пересыпьте чечевицу к рису и все тщательно перемешайте, сформируйте тефтельки.
Расколите масло в сковороде и поджарьте тефтельки со всех сторон, аккуратно сложите их в кастрюлю.
Залейте тефтели томатным соусом, разведенным в воде. Тушите тефтели 15-20 минут на медленном огне.

Тефтели из чечевицы

Баранина с чечевицей: рецепт

Вам потребуется:

• Мясо баранины – 300-400 г. (с любой части, выбирайте то, что имеет меньше всего жировых прожилок).
• Чеснок – 1 головка (количество чеснока регулируйте по вкусу).
• Луковица – 1 крупная
• Морковь – 1 крупная
• Чечевица – 2 стакана (можно использовать разные сорта)
• Свежая зелень для украшения блюда
• Хмели-сунели – 1 ч.л. и соль по вкусу, лавровый лист

Готовка:

• Разогрейте казанок, отправьте в него мелко рубленое мясо баранины. Баранина достаточно жирная и потому вам не потребуется масло.
• Дождитесь пока баранина пустит жир, отправьте в него мелко рубленую луковице и морковь, нарезанную маленькими кубиками.
• Томите овощи с мясом 20-25 минут. Отправьте в казанок цельную головку чеснока или дольки.
• Посолите, поперчите блюдо, добавьте хмели-сунели, тщательно перемешайте.
• Отправьте в массу два стакана промытой и замоченной на 20-30 минут чечевицы.
• Добавьте немного воды (она не должна превышать уровень чечевицы в казанке), все перемешайте и томите под закрытой крышкой на медленном огне 30-40 минут.
• После тушения накройте крышкой казанок, выключите огонь и держите в таком состоянии блюдо еще 20 минут.

Тушеная баранина с чечевицей

Чечевица с баклажанами: рецепт тушеного блюда

Вам потребуется:

• Чечевица – 1,5-2 стакана (любого сорта или смесь сортов).
• Баклажан – 2 шт.
• Луковица – 1 шт. (крупная)
• Морковь – 1 шт. (крупная)
• Чеснок – несколько зубков
• Соль и специи, лавровый листик

Готовка:

• Сделайте поджарку из лука и моркови в растительном масле.
• Чечевицу следует заранее замочить (темные сорта на ночь, красную или зеленую на полчаса).
• Баклажаны очистите от кожуры, нарубите кубиками, отправьте к поджарке.
• Добавьте несколько зубчиков чеснока
• Всыпьте чечевицу, томите блюдо на сильном огне 5-7 минут, долейте воды и держите на медленном огне 15-20 минут. Украсьте зеленью при подаче.